Question

我三十四岁了老是掉好多头发是什么原因

我三十四岁了老是掉好多头发是什么原因

Answer 1

齐既提示，脱发和我们日常的饮食习惯有着莫大的联系，营养性脱发对于很多发友来说并不陌生，尤其是从字面上可以简单理解为营养供给导致的脱发情况，那么营养性脱发形成的因素包括哪些方面呢?
　　1.植物蛋白元素缺乏;当植物蛋白大量缺失后，我们的秀发出现干枯毛躁，发梢开叉的症状;对于这种情况发友们可以适当补充植物蛋白含量较高的食物，比如黑芝麻、玉米、大豆。鱼、蛋、瘦肉、乳类能够提供人体所学的氨基酸这些食物中含有优质蛋白。对于肾脏功能不全者建议上使用豆类蛋白质。
　　2. 碘质物质元素缺乏;头发的亮泽和甲状腺的作用紧密相连，如碘质匮乏会造成甲状腺分泌障碍，头发则暗淡无光没有光泽。另外血液中如果酸性霉素过多会导致脱发和头发发黄，酸霉素的形成原因主要是神经和体力过度疲惫，长期食用脂肪类和纯糖类的食物，导致体内代谢过程中产生大量的酸霉素，日常中应该多食用海带、紫菜、牡蛎等食品，尽量少食用肝类、肉类、洋葱等食物，这些食物会导致体内产生过量的酸霉素。
　　3.铁质的匮乏会导致体内血液供应减少;发友们都知道铁质是造血细胞物质的重要来源，对于脱发人来说很多具有缺铁的症状。日常饮食当中应该多食用一些铁质丰富的食物，铁质含量丰富的食物包括：马铃薯、胡萝卜、香蕉、菠菜、鲤鱼、熟花生等。人体血液供应充足在达到头皮的血液也会增多，对于脱发也会有所缓解。

Answer 2

气血不足啦！多多节制性生活。