Question

吃什么食物可以补充蛋白质？

Answer 1

坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白质、无机盐等。

Answer 2

蛋白质是组成人体一切细胞和组织的重要成分，蛋白质的缺乏会严重的影响宝宝的生长发育。蛋白质丰富的食物包括：1.豆制品，比如说大豆轻度黑豆，其中以黄豆的营养价值最高，是婴幼儿食品当中优质的蛋白质来源。第二牲畜的奶，比如说牛奶、羊奶，这些食物当中的蛋白质含量是非常高的，并且适合.孩子吃。第三肉制品包括牲畜的肉或者禽肉，包括牛羊肉，猪肉，鸡肉等等。第四海产品包括鱼，虾，牡蛎。第五坚果类的食物，包括核桃，松仁，开心果等。

Answer 3

含蛋白质丰富的食物主要有两种类型，一种是植物蛋白，主要有黄豆，大豆，黑豆等，以及由这些豆类制成的食物，如豆浆，豆腐，豆腐干等，另外瓜子，核桃，杏仁等干果类的蛋白质含量也比较高。第二种是动物蛋白，也就是优质蛋白，主要有动物的蛋，奶，瘦肉，还有鱼，虾，蟹等，含有蛋白质比较丰富。

Answer 4

蛋白质是人体中除去水分后含量最多的物质，想要补充蛋白质，需要吃哪些食物？

Answer 5

春天是宝宝快速生长的季节，宝宝身体发育快，所需要的蛋白质、钙、铁等元素的量比较高。