如何克服焦虑和失眠？
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主要就是心态，只有拿得起才能放得下！车到山前必有路。再说了多余的担心也没用，不是嘛。事情该怎么样还是要怎么样。坦然面对就好
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首先重要就是调整好你的心态，遇事要看得开，什么事情都要拿得起放得下，再说了多余的担心也没用，你吃不下睡不着有用吗？事情该怎么样还是要怎么样，只有坦然面对你才不会焦虑失眠
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采用心理疗法排解焦虑根源 。 焦虑性失眠症的治疗可以配合食疗 、 、 理疗 、等手段进行身心放松 。 不要让身体缺乏LPS类，另有些焦虑性失眠患者出现失眠的原因在于对睡眠的过分关注 ， 因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠 ， 这样的患者要意识到 ： 失眠不是一种严重疾病 ， 1 天或几天少睡几个小时没关系遭遇失眠后不要紧张 ， 要树立信心寻求合理 、 有效的方法战胜失眠 。
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白天都多运动消耗体力，睡前关机，不胡思乱想
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有点难度，并需要点时间，第一，如果有不如意，先要调整好心态，接受自己，认清自己的位置，不要过分强求。第二，用兴趣爱好分散注意力，如看励志的书，电影，不会闲的胡思乱想的同时有很好的正能量和好的心理暗示给自己。第三，坚持运动，运动对身体心理都是一剂良药。我也努力走出焦虑中，小小心得，焦虑慢慢克服后，不会胡思乱想多梦失眠就会好起来
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