Question

如何克服焦虑和失眠？

Answer 1

睡前喝一杯牛奶可以缓解失眠.
焦虑的时候可以吃香蕉或者嚼口香糖。
希望以上对你有所帮助，谢谢

Answer 2

如何克服丢脸了十年了你们多运动自己少量的安眠药或者是和也来不运动，运动出出汗，然后晚上在喝奶泡脚洗澡就可以睡觉了，然后养成好的生活习惯。

Answer 3

胶粒和失眠是一种心理疾病，所以说一定要从心理上克服这些问题，嗯，首先要多做一些体育运动，做适当的体育运动会减少焦虑，失眠

Answer 4

找到焦虑的问题解决掉，解决不了的话就加强心里建设啦。船到桥头自然直，基本上最终结果的范围就是最好和最坏之间，思考两种极端情况找到办法让自己可以接受就好了

Answer 5

一般有两种手段。一种是开解一下，对于能够解决的问题解决了自然而然就放宽心了。对于一时半会儿解决不了的，要开解一下自己。因为有的事情是要时间来解决了。而另一种方法就是转移自己的注意力。