Question

如何改掉拖拖拉拉的习惯？

晚上很有空但很晚洗澡，早上很早醒但很迟起床

Answer 1

可以从小事上去培养和影响自己。首先，你自己制定的目标不能太大，让自己能够容易实现目标。然后，你坚持着这样的方式一段时间。再进一步的提高，感觉让对方可以接受为准。
这叫做：迈小步，不停步，积累起来就是一大步。避重就轻 造成做事拖拉的首要原因是逃避需要费力气的事。例如，许多同学对于手头的事情不是根据其重要程度来决定轻重缓急，而总是拣乐意做的先做，把不愿意做的搁在一边，往后推。这样，当期限临近时，那些困难的事情就会压得人喘不过气来，从而影响了事情的如期完成。
时间错觉 一些人常常不能很好的估计时间,时间概念混乱,不能够清醒地意识到自己在特定的时间内都做了些什么.或是逃避时间,不愿意正视时间的流逝,自暴自弃,陷入恶性循环.
惰性作用 有些事情并不很难，稍花力气去做可能很快就可以做好了，但有的同学也喜欢拖，这恐怕就是惰性作怪了。一个人一旦有了惰性，则事情无论难易，就会能拖就拖。
缺乏计划 有些同学“眼睛一睁，忙到点灯”。看起来整日里忙个不停，但实际上也不知忙了些什么，到头来许多该做的事情还是没有及时完成，造成拖拉。显然，这些同学不是懒惰，只是缺乏条理缺乏计划而已。

Answer 2

在我看来，很多人都有拖拖拉拉的习惯，不过都是看破不说破的那种，当你意识到自己也是这种情况时，想要改变的时候，你已经踏出成功的第一步了，当然对于像你上面表述那些习惯，你已经习惯几年甚至几十年，你觉得是一时半会能改变的么。为什么会这样，就是因为你太闲，晚上你没什么事，只能玩手机打发时间，早上虽然醒的早，但是也没什么事，所以你起来干啥。试想一下，就拿读书来说，早上7点上学，中午12点放学，中午1点上课，下午5.30放学，为什么那个时候你能按时去上学，为什么那个时候你可以在学校一呆就是一天，总结出来不就是要有时间观念和找到自己喜欢做的事嘛。当然这里只是抛砖引玉，你的拖拖拉拉，完全可以依靠这两个框架去改掉，时间久了，形成习惯就好了，因为我发现，习惯这个东西很奇怪，如果有一天你不去做的话，居然会有罪恶感，去寻找好的习惯吧，少年。

Answer 3

1、有恒心的话。慢慢改，循序渐进，不要想着“一蹴而就”，比如说，预计做事的时间，定时定量作事情。
2、没恒心的话。要狠心改，一步到位，借助强大的外力和紧迫感改。比如早起，需要7点起，就定6点多的闹钟，一直想，一直催。
3，总之，改习惯是一个反思和重新审视自己，查漏补缺的过程。关键是认识到“利弊关系”，和自身健康、工作、学习的效率、效果等关联性。最终愿意接受这种改变，形成自觉，自然就往好的方向发展了

Answer 4

树立目标，分割成小目标：相对于大目标，小目标更容易实现，小目标成功率高，会增加你的自信和动力。积极的心理暗示：有拖延症的人总是会找各种理由拖延时间去完成一件事，直到马虎了事，这个时候不妨给自己一些心理暗示“先把这个任务做完，就奖励自己一个好处”，集中注意力：这就方法贵在坚持

Answer 5

我觉得你这个问题很常见，我想只要你有这个决心，就能改掉，每次你要拖拖拉拉的时候，你要先从心里督促自己，给自己定下时间限制，当然这是在你下定了决心的情况下。世上无难事，只怕有心人。试试吧！