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可以从小事上去培养和影响自己。首先,你自己制定的目标不能太大,让自己能够容易实现目标。然后,你坚持着这样的方式一段时间。再进一步的提高,感觉让对方可以接受为准。
这叫做:迈小步,不停步,积累起来就是一大步。避重就轻 造成做事拖拉的首要原因是逃避需要费力气的事。例如,许多同学对于手头的事情不是根据其重要程度来决定轻重缓急,而总是拣乐意做的先做,把不愿意做的搁在一边,往后推。这样,当期限临近时,那些困难的事情就会压得人喘不过气来,从而影响了事情的如期完成。
时间错觉 一些人常常不能很好的估计时间,时间概念混乱,不能够清醒地意识到自己在特定的时间内都做了些什么.或是逃避时间,不愿意正视时间的流逝,自暴自弃,陷入恶性循环.
惰性作用 有些事情并不很难,稍花力气去做可能很快就可以做好了,但有的同学也喜欢拖,这恐怕就是惰性作怪了。一个人一旦有了惰性,则事情无论难易,就会能拖就拖。
缺乏计划 有些同学“眼睛一睁,忙到点灯”。看起来整日里忙个不停,但实际上也不知忙了些什么,到头来许多该做的事情还是没有及时完成,造成拖拉。显然,这些同学不是懒惰,只是缺乏条理缺乏计划而已。
这叫做:迈小步,不停步,积累起来就是一大步。避重就轻 造成做事拖拉的首要原因是逃避需要费力气的事。例如,许多同学对于手头的事情不是根据其重要程度来决定轻重缓急,而总是拣乐意做的先做,把不愿意做的搁在一边,往后推。这样,当期限临近时,那些困难的事情就会压得人喘不过气来,从而影响了事情的如期完成。
时间错觉 一些人常常不能很好的估计时间,时间概念混乱,不能够清醒地意识到自己在特定的时间内都做了些什么.或是逃避时间,不愿意正视时间的流逝,自暴自弃,陷入恶性循环.
惰性作用 有些事情并不很难,稍花力气去做可能很快就可以做好了,但有的同学也喜欢拖,这恐怕就是惰性作怪了。一个人一旦有了惰性,则事情无论难易,就会能拖就拖。
缺乏计划 有些同学“眼睛一睁,忙到点灯”。看起来整日里忙个不停,但实际上也不知忙了些什么,到头来许多该做的事情还是没有及时完成,造成拖拉。显然,这些同学不是懒惰,只是缺乏条理缺乏计划而已。
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在我看来,很多人都有拖拖拉拉的习惯,不过都是看破不说破的那种,当你意识到自己也是这种情况时,想要改变的时候,你已经踏出成功的第一步了,当然对于像你上面表述那些习惯,你已经习惯几年甚至几十年,你觉得是一时半会能改变的么。为什么会这样,就是因为你太闲,晚上你没什么事,只能玩手机打发时间,早上虽然醒的早,但是也没什么事,所以你起来干啥。试想一下,就拿读书来说,早上7点上学,中午12点放学,中午1点上课,下午5.30放学,为什么那个时候你能按时去上学,为什么那个时候你可以在学校一呆就是一天,总结出来不就是要有时间观念和找到自己喜欢做的事嘛。当然这里只是抛砖引玉,你的拖拖拉拉,完全可以依靠这两个框架去改掉,时间久了,形成习惯就好了,因为我发现,习惯这个东西很奇怪,如果有一天你不去做的话,居然会有罪恶感,去寻找好的习惯吧,少年。
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1、有恒心的话。慢慢改,循序渐进,不要想着“一蹴而就”,比如说,预计做事的时间,定时定量作事情。
2、没恒心的话。要狠心改,一步到位,借助强大的外力和紧迫感改。比如早起,需要7点起,就定6点多的闹钟,一直想,一直催。
3,总之,改习惯是一个反思和重新审视自己,查漏补缺的过程。关键是认识到“利弊关系”,和自身健康、工作、学习的效率、效果等关联性。最终愿意接受这种改变,形成自觉,自然就往好的方向发展了
2、没恒心的话。要狠心改,一步到位,借助强大的外力和紧迫感改。比如早起,需要7点起,就定6点多的闹钟,一直想,一直催。
3,总之,改习惯是一个反思和重新审视自己,查漏补缺的过程。关键是认识到“利弊关系”,和自身健康、工作、学习的效率、效果等关联性。最终愿意接受这种改变,形成自觉,自然就往好的方向发展了
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树立目标,分割成小目标:相对于大目标,小目标更容易实现,小目标成功率高,会增加你的自信和动力。积极的心理暗示:有拖延症的人总是会找各种理由拖延时间去完成一件事,直到马虎了事,这个时候不妨给自己一些心理暗示“先把这个任务做完,就奖励自己一个好处”,集中注意力:这就方法贵在坚持
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我觉得你这个问题很常见,我想只要你有这个决心,就能改掉,每次你要拖拖拉拉的时候,你要先从心里督促自己,给自己定下时间限制,当然这是在你下定了决心的情况下。世上无难事,只怕有心人。试试吧!
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