Question

如何才能减肥和长高？

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Answer 1

增肥最有效的方法是少吃猪肉，特别是肥肉，尽量吃鸡鸭鱼牛肉，人每天消耗脂肪数量是有限的，吸收的脂肪低于消耗的，人自然就会瘦下来。增高保持充足的钙元素摄入，多运动。

Answer 2

首先要控制自己的饮食，不能暴饮暴食一顿吃太多，其次，一定要适当的运动，只有靠运动减肥才是最合理，最健康的，多运动多拉筋也有助于身体长高，也要补充充足的钙有助于身体的发育。

Answer 3

减肥需要少吃油腻的食物、少吃低脂、低糖食物、少吃多餐、每天要吃瓜果蔬菜做到荤素搭配。坚持运动避免暴饮暴食，少熬夜坚持早睡早起。长高就需要坚持每天早晚喝纯牛奶、每天做跳高运动或者打篮球、钙片要吃。

Answer 4

女孩子最好不要为了减肥而有意控制饮食，导致不良后果的出现。要想长高减肥同时进行，不妨多做运动。一方面，运动可以促进血液循环，刺激骨骼的生长，促进长高。另一方面，运动还能消耗脂肪，起到减肥的作用，是两全其美的方法。还要有良好的睡眠，营养均衡，不挑食。