Question

如何才能减肥和长高？

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Answer 1

想要减肥就一定要记住6个字“少吃饭，多运动”只要你能坚持做到减肥一定不在话下。当然在刚开始的时候，要逐渐的减少饭量和增加运动量，不能一下子太猛，你的身体会吃不消。
长高的话就需要看你的骨骺线有没有闭合了，可以去医院做相关的检查。如果没有闭合就吃好喝好，尽量少熬夜多运动。当然闭合的话也不是没有长高的可能，只是你需要多去做一些摸高之类的弹跳运动。而且往往需要坚持很长一段时间才会有效果。

Answer 2

减肥和长高都离不开运动和饮食，所以只要这两点做好了，你不仅会越来越瘦而且越长越高，平时吃饭的时候应高多吃点蔬菜水果，肉类尽量吃里脊肉，牛肉，鱼肉，少吃碳水化合物，比如米粉面条什么的，每天坚持喝纯牛奶，不仅不会胖，也有利于长高。

Answer 3

现代社会，人们的生活越来越好，经济条件的优越，使得人们更加关注于自身的优化，无论是男生女生减肥和长高，这两件事情都是大家非常关注的问题，很多人会想尽办法去减肥和长高，因为这是一个看颜值的时代。
其实对于这两件事情，我觉得办法是有很多的，关键是能不能一直坚持下来？我如今正处于一个需要减肥的阶段，我觉得减肥最关键的点还是那句话：管住嘴迈开腿。首先要少吃肉类食物，少吃油脂量大的食物，小食品最好是不要吃，再坚持以上条件的同时，一定要坚持锻炼，这样才是最有效的绿色减肥，这样才基本不会出现反弹的问题。
至于长高的方法，我曾经也有过不少的研究，甚至专门为了长高而买了一本书，想要长高，最关键的因素也是两点：吃好、运动好。这里的吃好，不是让你随便大量的进食，而是需要有规划的，吃一些有利于身体成长的的食物，比如说骨头汤，这是对于你身高的增长最有益的食物。此外就是要多运动，多打打篮球，多跳跳高，这样又利于你骨骼的伸展，坚持久了你自然而然就一定会长高的。
希望我的建议可以帮助到你，让你有一个完美的身材和理想的身高。

Answer 4

肥胖跟升高在一定程度上都会受基因的影响，可能肥胖，后天努力减肥还能够变瘦，但是身高真就不好说。
年龄比较小，而且家里基因比较好的话，长大一点可能身高自然就上去了，如果到了身高停长的年龄，再想长高就不大可能了。
关于肥胖问题，如果你们家人都比较胖的话，可能你在减肥的道路上走着就比较辛苦。但如果不受激的影响，通过后天的努力，减肥是很有可能实现的。

Answer 5

做身体上的运动可以同时达到减肥和长高的效果，可以选择跑步游泳等慢性运动和长期运动，长期坚持会有意想不到的效果，也可以去学习跳舞，做身体上的拉伸运动，促进脂肪细胞的消耗和骨骼关节的拉伸。