Question

早上几点起床和晚上几点睡觉是最有助于身体？

Answer 1

一个成年人的正常的睡眠时间是8个小时，晚上应该在10点前上床休息，因为这个时间段休息是最佳的黄金时间，工作一天的我们容易疲劳等，利于心肺脾等各器官的修复，血液的循环等，早晨一般在6：30分起床，
希望我的回答可以帮助到你。