Question

为什么跑步可以治疗抑郁症？

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Answer 1

俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

Answer 2

运动本身就是一个发泄的过程。排泄体内积攒的情绪，能够达到身心放松状态。跑步促进提高大脑多巴胺等快乐激素分泌水平，跑后休息的时候，能明显感受到一段平静的心流。长此以往，抑郁自然消解。

Answer 3

因为跑步可以加速人体的新陈代谢，神经系统也会分泌兴奋因子，从而提高人的兴奋性，会让人很快忘记自己的烦恼。

Answer 4

因为在运动过程中，人，人体中会分泌快乐因子，如果加音乐🎵会更好，如果跳爵士舞加音乐，1个多小时，之后感受会不一样，人会慢慢会从悲伤走出来，因为身体会分泌更多快乐因子

Answer 5

不仅仅是跑步，其实是运动都能让人分泌多巴胺，多巴胺本身并不能让人快乐，多巴胺水平高了能让人更容易体会到快乐。着这是被科学证明了的。