Question

年轻人该如何保养身体、保持健康？

年轻人该如何保养身体保持健康?

Answer 1

早睡早起，不要熬夜

Answer 2

1、 首先，我们每个人都应该养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，我们不能懒惰嗜睡。我们需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。
2、 在饮食方面，我们都要健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。平时再忙也不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他我们喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。