Question

晚上睡觉总是不停的做梦，怎么办呢？

我没有什么心理压力或者是负担，我是一个乐观的人。可是就是睡觉会做梦，乱七八糟的梦，一做就是一个晚上。。总是觉得睡眠质量不够好。我该怎么办呢？

Answer 1

晚上睡觉做梦可能是很多人的状态，这种睡着了就做梦的情况，如何缓解？

Answer 2

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。

Answer 3

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

Answer 4

多看一下有关催眠的书可能对你有帮助。

Answer 5

把橘子皮放到枕头下就OK了