Question

我要减肥，有什么好的方法？

本人因为太胖了，朋友们都叫我胖子，我一直对自己的身材不满意，想问问各位网友，有什么好的方法可以减？
请各位网友快点回答我，我急急急急 。。。。。急急啊

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

我现在也在减肥，初步成功
我们一起减吧
我把我的减肥方法给你
半个月瘦了6斤
虽然很慢
但比较健康
早上起床后洗刷完毕一杯白开水，早饭正常吃（半个馒头，一盒蒙牛酸奶，五个鹌鹑蛋）

早饭和午饭之间保证500ml的普洱茶，饿了可以吃黄瓜和番茄

午饭一碗水煮蔬菜，不吃或少吃主食（最多半个馒头或半碗米饭）

午饭和晚饭之间保证500ml普洱茶(午饭半小时后喝杯浓点的）

下午六点之前饿了可以吃黄瓜或番茄或苹果（最多一个）

晚饭不吃或吃点黄瓜水果类的
可以喝普洱茶

Answer 3

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 4

正常的饮食，一星期跑5天步，一天慢跑30分钟。保证有效果。

Answer 5

每顿6—8分饱，不要吃撑，一定要细嚼慢咽。

追答

吃饭时间要控制在30分钟左右，太快太慢都不好，如果时间太着急的话可以用尚医铭草臻妙代替，一餐102卡，比正餐热量还要低。