Question

健身在什么时间段最好

Answer 1

什么时间段健身效果更好？

Answer 2

分享一套最适合早上练的动作

Answer 3

个人觉得健身妹纸在非充血状态时，看外表（我理解是穿衣服的状态）辨认比较难。因为妹纸的肌肉感不会像男性那么突出，况且充血感来得快去得也快，其实就算是打比赛的妹纸，她们在season和 off season时候，区别都挺大，从体态方面可能还稍微容易判断一个妹纸是否健身。

一般来说，健身者会习惯性保持肩胛骨和骨盆中立位，整个人给人感觉很挺拔，有气质。肩背一般练得会比较宽，身材不是那种特别柔弱的瘦，看上去会挺健康。臀腿看着比较有力有线条感，如果摸摸她的手，一般有茧，而且这个茧跟带不带手套没有关系，就算带了也会有，除非是只去健身房跑步十分钟拍照半小时那种，不过他们肯定没有上文提及的体态。

Answer 4

健身的时间段是下午3点到晚上8点，因为这个时间段是人体活动的较好的时间，但是至少要给机体放1天假，每次高强度30分钟到2小时。时间太短了，达不到锻炼目的，时间太长了，可导致肌肉劳损，使人过度疲劳，影响正常的工作和生活。温馨提示健身前要做好充分的热身运动，结束后要做放松拉伸运动。

Answer 5

早上做广播体操的时间段