Question

什么样的人群不适合跑步？

Answer 1

什么样的人群不适合跑步？
1：中老年人。建议是中老年人练习快走和慢走更保险，更安全。考虑到人随着年纪的增长，身体各方面技能都开始衰弱，剧烈的运动稍不注意很容易受伤。经常有跑步运动习惯，掌握一定运动知识，身体没有暗病、曾经的运动员中老年人群除外。
2：过度肥胖的人群。原则是要保护膝盖为前提。过度肥胖的人群尤其不建议做跑步减肥，建议是先通过其它的更为舒缓一些的运动来达到减肥的目的，到一定的体重范围后方可以进行跑步减肥。这类人群下肢承受了身体的大部分重量，膝盖本就不堪重负，如果还进行跑步运动，将是雪上加霜，会造成膝关节受损害。因此，跳绳和跑步等都是不建议做的，可以做游泳、快走，慢走等负担小一些的运动。

Answer 2

以下这几种人群不适合跑步：
1、严重的心脏病患者
跑步会使你的心跳加快，增加体内氧的消耗量，很容易给你上气不接下气的感觉。心脏病患者是最不能激动的，如果一下子心跳过快，很容易出事情。因此，不建议患有严重心脏病的人进行跑步运动，以免发生意外。
2、心血管疾病患者
跑步过程中需要耗费大量氧气，并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加快，心率加快，心脏的泵血量就会增加，这样会对心脏和血管造成负担，增大心血管疾病患者的风险。
3、糖尿病患者
糖尿病患者在注射胰岛素后，不适宜马上进行跑步，避免出现低血糖情况。而重症糖尿病患者，在没有注射胰岛素时或出现急性感染发热情况时，也不适宜跑步。这时患者体内胰岛素水平低，体内葡萄糖无法满足跑步的能量供给，身体就会消耗大量的脂肪来为运动提供能量。而大量消耗脂肪产生的脂肪代谢物有可能会致使人中毒。
4、隐匿性疾病患者
跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如胆结石病，可能本来胆结石病只是潜伏在你体内，从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。
5、腰间盘突出患者
人的腰椎从二十岁就开始逐渐退化了，加上长期坐办公室，此类患者越来越多；但腰椎问题有很多发展阶段。大部分人都处于会感觉到久坐腰痛，但并没有发展到有腰椎间盘突出症那么严重，这种情况进行正常的运动都没有问题，可以着重多做一些强化腰背部肌肉的练习，提高稳固性，让腰椎少承受一些冲击和压力。
6、痛风患者
对于痛风患者，跑步锻炼存在一定的隐患和风险。患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，易出现高尿酸血症，还可能会诱发痛风性关节炎。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
7、严重肥胖者
严重肥胖者是指体脂率远超过28%的肥胖者。过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经受到较大压力。如果还进行跑步，只会给下肢关节造成更大的压力，容易造成膝关节受伤。因此，建议严重肥胖者少做或不做跳绳、跑步等这些对关节压力大的运动，可以多做游泳、快走、骑车等负担小的运动。
8、膝关节受过严重伤害者
对于膝关节受过严重伤害的跑者，在康复后，不建议马上进行跑步运动。可以先从快步走练起，循序渐进，情况转后，可以考虑慢跑。但是如果发现膝关节有反复发作情况，建议不再跑步为宜。膝关节有老伤的，不等好透就训练，不要觉得带伤训练很励志。请不要固执地坚持跑步。以免加重你的伤势，延缓腿部伤势痊愈的日期。
选择合脚、软底、带缓冲气垫的跑鞋，这样能更好的缓冲压力。跑步鞋不能一双穿好几年，经常更换有助于纠正跑步姿势。正确的跑姿有助于减少对膝盖关节的损伤。（有关正确跑姿的文章可插入）
此外，有以下几种症状也不适宜跑步。
近三个月内曾发生过心绞痛者，高度心律不齐者，患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。另外，手术愈后3个月内的人不宜进行跑步。

Answer 3

什么样的人群不适合跑步？跑步是一种常见的锻炼方式，但不是所有人都适合跑步。有罗圈腿、X型腿、膝关节损伤、体重过大的人群不适合跑步，建议选择其他运动方式。还有对于有半月板损伤或下肢力线不良的患者，可以进行非负重运动，如游泳、器械锻炼等，加强关节周围的肌肉力量，以达到锻炼身体的目的。因此，跑步能否成为一种合适的锻炼方式不能一概而论，应根据自身的情况而定。

Answer 4

什么样的人群不适合跑步？
有心脏病的人，不适合跑步还有腿脚不便的人不适合跑步。其他的人适当的跑步，是对身体有益处的。有呼吸障碍的人，也是不太适合跑步的。
以上内容仅够参考谢谢。

Answer 5

什么样的人群不适合跑步？
嗯，应该是膝盖关节不太好的人，不适合跑步吧？还有就是老年人也不太适合
因为膝盖关节不好的人经常跑步的话，他对膝盖本身就是一个损伤，所以说膝盖不好的人尽量采用瑜伽这类的无氧运动来锻炼身体会比较好一些。
然后就是老年人，老年人的话，她的骨质比较疏松，也比较脆，跑步的话，一不小心摔跤啊，就很容易受伤，而且他们的头脑已经慢慢的有一些迟钝，眼睛也不是那么的好，跑步对他们来说属于比较剧烈的运动，对他们的心脏复合压力也很大。