Question

被称为水果之王的榴莲，它都富含哪些营养成分？





Answer 1

在日常生活中如果常吃榴莲的话，好处是非常多的。虽然它的气味比较重，但是它含有丰富的营养成分，能够有利于帮助活血化瘀，加速体内的血液循环，排出身体中的毒素和垃圾，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且还能够帮助排出身体中的湿寒之气，维持内环境的正常运转。

虽然榴莲富含营养，具有健脾补气、补肾壮阳的功效，但一次不可多吃。最好每天食用不超过两瓣，过量食用肠胃无法完全吸收，容易引起上火，如果榴莲吃多了，可吃几只山竹败火，还可多喝水促进消化。

榴莲虽含有纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，所有便秘和痔疮患者不宜食用。患有皮肤病的患者以及喉炎、哮喘以及气管炎的朋友不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重，不宜食用。

榴莲中含氨基酸以及谷氨酸的量非常多，这些物质能帮助人体进行代谢，从而使得免疫力增强，还能够调节身体的酸碱平衡，防止外来病菌对身体的伤害，所以常吃榴莲的人不易生病。很多人都说吃榴莲容易上火，其实我们可以在吃榴莲时同时吃一些山竹，山竹有很好的降火功能，两者可以很好的互补。

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。

Answer 2

有特别丰富的营养物质，钙物质，蛋白质，维生素，铁元素，镁元素含量都比较高，可以提高身体免疫力，也可以润肠通便。

Answer 3

榴莲里面的氨基酸种类是非常齐全的，里面有着很多的微量元素，糖分含量比较高，维生素含量非常的多，脂肪含量比较高，里面有着很多的膳食纤维。

Answer 4

里面有大量的淀粉，碳水化合物，蛋白质，唐糖，脂肪，膳食纤维，这些营养成分对人体都很好。