Question

脑供血不足易诱发脑梗，平时应该如何预防？





Answer 1

脑梗的预防分为一级预防和二级预防：

1、一级预防：没有出现过中风现象，但有高危因素，比如有糖尿病、高血压，导致动脉硬化、血脂增高的高危因素，还有生活习惯不良等。针对这些高危因素进行预防，如经常抽烟喝酒者，要戒掉抽烟喝酒的习惯；血脂增高者在饮食方面要少吃含高胆固醇的食物，同时也要适当吃降血脂药；高血压患者要进行降压。现在认为阿司匹林或者氯吡格雷属于抗血小板药，这些药物可以长期作为预防脑梗使用；

2、二级预防：已经患过中风，以前有过脑血管病史的患者，预防也是三大方面，即降血脂、降血压、抗血小板，要长期的对这三大方面进行预防。

脑梗死又称缺血性卒中，中医称之为卒中或中风。本病系由各种原因所致的局部脑组织区域血液供应障碍，导致脑组织缺血缺氧性病变坏死，进而产生临床上对应的神经功能缺失表现。

脑梗死依据发病机制的不同分为脑血栓形成、脑栓塞和腔隙性脑梗死等主要类型。其中脑血栓形成是脑梗死最常见的类型，约占全部脑梗死的60%，因而通常所说的‘脑梗死’实际上指的是脑血栓形成。

首先是从生活习惯上，平时要做到低盐低脂饮食，少吃含胆固醇高的食物。平素多饮水，适当运动，戒烟限酒，多吃绿色蔬菜和水果。另外是从药物的治疗上，严格按照大夫的叮嘱服用药物。血压高的患者好好吃降压药物，控制好血压，血糖高的患者好好吃降糖药或者打胰岛素，控制好血糖。另外可神经内科门诊就诊，让大夫给系统的评估一下，必要的时候可吃上阿斯匹灵口服预防血栓。

Answer 2

多运动，吃完饭去走走，最重要的是不要酗酒和经常抽烟，这个才是最要命的。

Answer 3

日常适当运动，既能够有效将体重控制在标准的范围内，强身效果又好。而在预防脑梗方面，运动能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁上堆积，从而预防脑梗发生。适量喝水，补充体液，能够帮助稀释血液，预防血液黏稠，同时还可以将血管中的有害物质和垃圾排出体外，使得血管变得更加通畅，有助于预防脑梗。

Answer 4

保证充足的睡眠时间

中老年人随着年龄的增长，其睡眠时间也会减少，但是这并不代表着大脑不需要充足的睡眠。如果长期缺觉，脑细胞得不到充分的时间来休息，就会让受损的脑细胞不能够完全修复，影响对大脑的供血，出现脑供血不足。保证充足的睡眠，才能够预防脑供血不足，大脑得到充分的休息，脑梗的发病率就会降低。