Question

脑梗患者如今越来越多，如何预防脑梗？

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Answer 1

人到这个年龄，主要是心情

到了五十岁，各种疾病都进入了高发阶段，预防心脑血管疾病是十分有必要的，想最大程度地预防脑梗发生就要从多方面进行控制。

第一是饮食。五十岁的人除非还在从事重体力劳动，不然每天需要的热量并不多。所以对于糖、脂肪的摄入必须要控制，盐的摄入更要严格，

我们都知道每天食盐摄入要求在6g以下，事实上百分之八十的人每天食盐摄入是超标的，有的人甚至超标一倍，盐每超标0.5g，脑卒中几率增加17%，所以一定要低盐低脂饮食。

我来发表一下我的看法。生命危险期这个概念我觉得提的不准确。其实如果不注意保健，无时无刻不处于危险之中。我们经常所说的高血糖，高血压和高血脂。这是影响我们健康的致命杀手。这三种致病因素会导致严重的后果。

不想患脑梗，我认为以下事情引起注意：

1、不要熬夜。随着手机的普及，许多中老年朋友，时刻抱着手机，不断刷视频，玩抖音，看电视剧，常常到深夜。据有关单位统计，经常熬夜比不熬夜的人患脑梗几率大两倍。

2、吸烟。烟中含焦油、尼古丁和烟碱，长期吸烟容易导致慢性阻塞性肺气肿、慢性肺源性心脏病。吸烟使冠状动脉血管收缩，造成心肌梗塞，同时引起心率加快，心脏负荷加重。

3、饮酒。酒对胃黏膜有刺激作用，对神经系统损伤较大，许多人常喝酒爱忘事就是这个原因。

4、饮食远离高盐、高油、高糖食物。每餐六、七成饱，清淡饮食。

5、早睡早起多做有氧运动，有利于提高心脏的功能。

6、及时调整心态，少抄心。抄心易使人神经系统一直处于紧张状态，许多人失眠给抄心多有很大关系。

Answer 2

在日常生活中要有一个好的作息习惯，不要熬夜，不要抽烟喝酒，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的东西，少吃一些油炸食品，也要每天有足够的运动量，让自己的身体变得特别的灵活，也可以提高自己的抵抗力。

Answer 3

在生活当中一定要有非常合理的饮食，以清淡为主，不要吃高油，高糖，高盐的东西，也不要吃辛辣刺激性的食物，增加一些适当的运动，多注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜。

Answer 4

脑梗是老年人易得的疾病，要预防就要做到拥有良好的生活作息习惯，还有就是注意饮食，尽量戒烟戒酒，适当的运动。

Answer 5

如果既往没有发生过脑梗死，日常生活中应养成良好的生活方式，如低盐低脂饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，避免熬夜，适当锻炼身体，并积极控制高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素。