Question

为什么说“饭后百步走，活到九十九”？

Answer 1

因为吃完饭之后散步有助于肠胃的消化，心情也会好一些，这样更有助于身体的健康，所以说能活到九十九。

Answer 2

为什么说饭后百步走活到99，这就是我没劲叫为什么说饭后百步走活到99，这就是我没劲叫你。At the吃饭以后要运动，所以说饭后百步走，能活99的。道理为什么说饭后百步走活到99，这就是我没劲叫你。At the吃饭以后要运动，所以说饭后百步走，能活99的。道理。

Answer 3

第1~5分钟
关节释放润滑液
首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。此时，心率达到每分钟70~100次，血流量增加，肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱，并释放出润滑液让你更容易移动身体。
在这5分钟里，人体每分钟燃烧5千卡的热量，是坐着等静止状态下的5倍。同时，为支持运动，身体开始从碳水化合物与脂肪存储中获得更多燃料。
第6~10分钟
血管得到扩张
心跳增加到每分钟约140次。随着步速的加快，人体每分钟燃烧的热量达到6千卡。
血压会轻微上升，但身体会释放能扩张血管的化学物质来抵消这一潜在危险，更多的血液和氧气源源不断地输送到正处于工作状态的肌肉。
第11~20分钟
激素分泌量上升
体温不断上升，靠近皮肤的血管扩张以释放热量，你会开始出汗。伴随着轻快的步伐，人体每分钟燃烧的热量达到了7千卡，肾上腺素和胰高血糖素等激素的分泌量上升，以便为肌肉输送能量。
第21~45分钟
更多脂肪燃烧
此时，你会感觉精力充沛，随着身体张力的释放，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。由于有更多的脂肪得到了燃烧，胰岛素分泌量开始下降，这对体重过沉的人或糖尿病患者来说是个极好的消息。
第46~60分钟
肌肉开始疲劳
散步快1个小时，你的肌肉可能会感觉疲劳，因为体内碳水化合物的存储量减少了。当你冷静下来时，心率和呼吸都会放缓，尽管之后燃烧的热量有所减少，但依然多于锻炼前，这种较高的热量状态将保持1个小时。
图片
散步也是可以防治病痛的，只要我们注意步行的时间与方式，时间不同，功效也不同。经常散步，让您走出健康、走出长寿！

Answer 4

现在人吃完饭要就是忙死了，要就是躺着不动。饭后百步走，活到九十九。，是吃完饭，休息十五分钟过后，出去走走，帮自己消化还健体，要天天坚持锻炼，才能活到九十九

Answer 5

老话说饭后百步走活到九十九，即便到了今天也有一定的道理，饭后走不进可以帮助促进消化，减轻消化系统的负担，还能够帮助消耗摄入的能量，减少脂肪的堆积，对于减肥以及体重的控制有更好的作用。肥胖本身就是万病之源，会增加心脑血管疾病等慢性疾病的风险。而饭后走不仅可以帮助控制体重，还能很好的消除腹部脂肪。