Question

经常失眠是怎么回事呢

Answer 1

不少人一到晚上躺在床上怎么睡就是睡不着，明知道自己非常的困，想要睡个好觉，但是就是无法入睡，长时间这样子会导致心理烦躁，产生一种恶性循环，那么，经常失眠的原因是什么呢就为大家详细介绍。经常失眠是什么原因一、环境因素引起的失眠：睡眠环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。二、心理因素引起的失眠：心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。三、患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡眠时间又估计太短，这些患者本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。四、疾病与药物因素引起的失眠：患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。患者服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药物后突然停药也会出现失眠。导致我们失眠的原因有很多，比如说生活压力多大，身体不舒服等，都能导致失眠。在这里专家要建议大家，在经过一天忙碌的工作和学习之后，我们需要的就是躺在床上好好的放松一下，放空自己的思想，不要把白天枯燥的工作带进自己的梦乡。希望以上九种水果能够改善失眠朋友们的睡眠质量，水果的功效不容小觑，只要我们按时饮食，不熬夜，多吃蔬菜水果，保持心情愉快。

Answer 2

中医理论认为失眠是身体脏腑功能失调后造成阴阳失调，而出现睡眠不好的问题。临床常见证型有心肾不交，心脾两虚，肝胆火旺，心胆气虚等，证型不同，体质不同，治疗用药也是不同的，建议找专业中医进行辨证论治。另外要注意劳逸结合，规律饮食，晚饭不要吃太晚，还有就是睡前不要思虑过度，要注意保持平和心态。望采纳！

Answer 3

建议去看看中医，调理一段时间就可以了。