Question

宝宝午睡过久有什么危害？如何培养午睡的好习惯？

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Answer 1

宝宝午睡的益处：提高宝宝的记忆力：午睡除了具有消除疲劳的作用，此外还可以提高宝宝的记忆力。宝宝午睡时间合适，精神比不午睡会更好一些，还会提高宝宝对外界的感知力，提高对这件事情的掌握。提高免疫力：在下午是身体最疲倦的情形下，宝宝都是如此。适当的午睡，可以缓解疲劳，提高抵挡病毒性感染的业务能力。除此之外，午睡可以增强宝宝人体免疫细胞的人气，提高宝宝的抵抗能力。赶走忧郁症：宝宝情绪不稳定，很容易因琐碎伤心，泣不成声，午睡可以调整宝宝的现象，稳定宝宝的态度，“赶走”忧郁症。

宝宝午睡多长时间合适：实际上，并并不是入睡越多宝宝魅力越充足，脑部发育就越好。宝宝午睡时间不适宜太长，因为午睡时间太长会导致夜间难以入眠。宝妈们一定要留意控制宝宝的睡眠时间，让宝宝充裕休息，健康快乐成长。比如，在宝宝2-3个月时，妈妈让宝宝午睡5个小时；4-6个月时，妈妈让宝宝午睡3个小时；1岁了，妈妈让宝宝午睡2个小时；2-3岁了，妈妈让宝宝午睡1个小时；3以上，宝宝午睡时间和大人一样，30分钟至1个小时左右就能。

宝宝午睡太久的损害：午睡时间倘若太长，人脑各中枢神经抑制整个过程会引起，脑血流量会相对下降。这时候，宝宝突然被叫醒或者被外界事儿惊醒，人脑会出现暂时性血供不足，中枢神经系统也会产生错乱，觉得十分难受，因此，午睡时间不适宜太长。除此之外，宝宝午睡很久会搞乱胃液新陈代谢周期性，伤害吸收消化功效。倘若宝宝每一次午睡时间为3个小时，在入眠期限内都不喝水也不能吃物件，3个小时，宝宝的肠胃会因为饿肚子不能得到做到而收缩，吸收消化功效就会下降。宝妈们最好无须让宝宝中午睡太长期性。此外，宝宝睡太久，一切正常的身体长期睡眠不足，生理作用也会带来紊乱，长久性出来，抵抗力会变弱，抵抗能力也会降低。

Answer 2

午睡时间太长会导致孩子精神状态不好，而且也会导致孩子比较痴呆，导致孩子的反应能力比较慢，会导致孩子的性格不好，也会导致孩子不听话。可以让孩子在午睡的时候只午睡半个小时到一个小时左右的时间，这样才能够更好的提升孩子的精神状态。

Answer 3

会让下午无精打采，然后也会影响正常的作息，会让脑袋的流血量变少，也会影响晚餐的食欲，也会导致晚上失眠，容易有疲惫感。在中午之后一定要躺在床上，要闭上眼睛静静休息，要减少看手机的习惯。

Answer 4

宝宝的午睡时间并不是越长越好，午睡太久会让宝宝们大脑血流量减少，通常在醒来头感到头昏脑涨。一般来讲，1岁以下的宝宝们午睡时间控制在2.5个小时左右，1-3岁的宝宝们午睡时间在2个小时左右就好。

Answer 5

很有可能会使得宝宝不想吃晚饭，使得宝宝头里面的血流量有一定的降低；家长应该要在孩子面前做出好的榜样，要给孩子规定每天午睡的时间。