Question

高三学生临近高考压力大，作为老师如何帮助孩子们缓解焦虑？

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Answer 1

高考决定人生的未来的社会现实反映出高考是人生重大事件，学生及家长对其极端重视，考前自然必然形成巨大心理压力。家长及学生对高考结果期待过高，期待与现实落差很大，灰心与理想的矛盾，造成烦躁的心理。老师的过度督促和没必要的同学成绩对比也会造成备考的心理压力。毫无疑问，适度的压力是可接受的，但是过大的压力无疑会分散人的思维精力和注意力，不能全身心投入高考备考，会破坏备考的效率和效果。

尽量帮助每一个孩子学会好好的总结

把最后每一次的考试，每一次练习和训练作为提高技能和能力的。最后一次好机会。帮助他们根据自身特点，好好的总结规律。能够做到融会贯通，最好最理想的目标是让每一个孩子能够大彻大悟。不断为孩子创设一定的考试情境，按照高考模式练习。提高孩子在紧张状态下的思维水平，做题数量不用太多，但一定要精。培养学生一次成功做题的习惯督促学生规范答题，尤其是字写的不好的学生一定要督促好好练习。让学生回归书本及时查缺补漏，这个时候可以适度教一些答题技巧了。

营造积极向上，外松内紧的氛围

这时候很多学生的紧张，忧郁恐惧症，情绪会不断发生，因此，多和学生做适当交流，感情沟通，缓解他们的压力，增强他们的自信心。及时发现心态不好的学生，力求尽快转变，积极的心态去取代。可以经常用一些幽默的语言和小故事。既可以让孩子放松心情，还可以，激励起他们的自信心。还要训练，孩子们学会对变化的问题和困难进行冷静思考，判断等能力，培养处变不惊的心态。

不要搞疲劳战术

这时候已经不是用题海战术了。要根据每一个孩子的情况，由求他们进行适度的运动。比如慢跑，散步，打球，集体做操等等，让孩子在缓解紧张的神经，确保孩子有一个健康的身体和一个清醒的大脑。尽量去了解每一个孩子的身体状况，不能让一个孩子掉队。多和孩子的家长，亲属沟通，防备紧急情况的发生。

Answer 2

需要让学生先冷静下来，然后保持一个平稳的心态，不要给自身太大的压力，不要去想太多的事情。

Answer 3

可以和孩子们一起看一部比较搞笑的电视剧或者电影，可以找机会让孩子们在课堂上发表自己的看法，让孩子们和同学一起沟通交流，可以逐个开导孩子们。

Answer 4

我认为老师可以给孩子们唱歌跳舞或者是告诉他们没有什么大不了的，把这一次当成普通的考试就可以了。