Question

在平日里多吃哪4种食物，能增强免疫力呢？

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Answer 1

在平日里多吃哪4种食物，能增强免疫力呢？

任何能够强化免疫系统的食品，都称为强力食品，人体免疫系统功能越强，身体就越能抵御细菌，病毒和癌细胞的侵害，也越能防止早衰，那么在平日里多吃哪4种食物，能增强免疫力呢？

1、鸡蛋鸡蛋是较好的营养成分来源于，在其中也有很多的多种矿物质和维他命，也有的营养物质全是大家身体所必须的，生鸡蛋中含有的蛋白质质量仅次奶水。由于鸡蛋的营养使用价值十分高，遭受我们的钟爱，在其中含有的蛋白质是优质蛋白，每天吃鸡蛋可以协助提高免疫力。

2、萝卜进到冬天以后天气转凉，时节的变换和食材的变化非常容易变弱胃肠的吸收工作能力，还非常容易让肠道病原菌很多滋长。如今恰好是吃白萝卜的好时节，萝卜之中含有桂皮醛这类物质可以促使肠胃蠕动，帮助消化，推动胃口，有益于肠道的身心健康。

3、鱼肉鱼肉的营养成分特别高，在其中含有许多营养物质，味儿也十分爽口，食用方法也各种各样。鱼肉中含有EPA和DHA，常吃鱼肉可以增强抵抗力，提高免疫力，还能具有养生的功效。多吃鱼肉对毛细血管有益处，吃鱼片还能够协助缓解肌肤。

4、南瓜南瓜的口味软糯甘甜，备受大家的钟爱，南瓜之中含有蛋白质，维他命，胡罗卜素，钙，钾，磷等营养元素，常吃南瓜可以为人体补充维生素。南瓜是暖胃上品，南瓜之中含有阿拉伯胶，可以增进胃里溃疡的痊愈，推动铅和铜等金属元素化学物质的排出来，具有净化处理肠道和身体排毒的功效。

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Answer 2

一，高蛋白食物，二，高纤维食物，三，高维生素食物，四，高矿物质食物。平日里适当的吃这些食物能增强免疫力。

Answer 3

可以多吃一些蛋白质食品，五谷杂粮食品，也可以选择多吃一些香蕉，猕猴桃，鸡肉，羊肉，番茄。鱼肉。

Answer 4

可以吃大蒜，黄豆，生姜，鸡蛋。这些食物非常的有营养，可以抗菌消炎，可以促进身体的代谢。

Answer 5

可以吃核桃，可以吃红枣，可以吃枸杞，可以吃大蒜，也可以喝牛奶。这些都是很好的选择。