Question

有严重社恐，感觉在社会难以生活，该怎么办呢？

Answer 1

有严重社恐，感觉在社会难以生活，该怎么办呢？
严重社恐，就是高度焦虑，会严重影响正常生活，不能和人交往，不能完成很多工作，所以应该及时调整，康复了，做什么都没事。

社恐本质是一种条件反射，就是到了某些交往人多的场合，会自动焦虑，然后冒出自己表现不好，别人会笑话自己，别人能看出什么，别人会知道什么都不好的想法，然后尽力回避这些场合。并有躯体症状，睡眠障碍， 饮食问题，内分泌问题等等，

解决的方法就是改变那些不合理认知，通过练习建立新的条件反射，同时需要培养自信，增强安全感。

社交恐怖症最大的问题是极度自卑，极度敏感，这是童年的经历形成的，只有在消除症状的基础上，不断体验成功，不断获得自信，才能从容的应对工作生活中可能发生的问题。

放松自己！用心的干好自己的每一件事情！用平常心对待每一个人！对待恶人一笑了之“只要不伤害你太深”用生活中得到的每一个经验充实自己！要让自己强大起来！