Question

便秘太痛苦了，有什么好办法可以缓解便秘呢？

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Answer 1

  在日常生活当中，对于我们大部分人来说，如果出现便秘的情况，那么会使我们自身感到非常的痛苦，其实对于我们来说，在日常生活当中完全可以通过定期排泄、多喝水以及多吃蔬菜水果来缓解自己便秘的情况。

• 按时排泄。

  其实如果我们想要缓解便秘，那么我们在日常生活当中一定要按时排泄，养成一个定期排泄的好习惯。这是因为如果我们能够按时排泄，那么就能够很好的帮助我们缓解小肠以及胃部的压力，进而能够帮助我们缓解便秘。

• 多吃水果蔬菜。

  在日常生活当中，如果我们要想缓解便秘的情况，那么我们完全可以多吃一些水果蔬菜，这是因为水果当中含有一定量的膳食纤维，而这种膳食纤维能够帮助我们人体的粪便吸收更多的水分，进而就能够使得我们能够更好的缓解便秘情况的出现。

• 多做运动。

  在日常生活当中如果能够多做体育锻炼的话，对于增强我们自身肠道的蠕动，可以说有着非常大的帮助，要知道如果我们自身肠道蠕动功能大大增强，那么就有利于我们将体内的大便排出，但是我们要知道在运动的过程当中一定要量力而行。千万不要运动过量，因为这样很有可能就会使得我们身体出现一定的损伤。

•   及时的去医院接受治疗。

  对于便秘患者而言，如果便秘的情况严重的话，那么我们一定要及时的去医院接受治疗，因为只有及时的求助医生，那么才能够使得我们便秘的这种情况得到很大的改善。

 对于我们每一个人来说便秘其实并不可怕，但是我们也一定要重视这种情况，只有采取正当的方法治疗，才能够有效的帮助我们缓解疼痛。

Answer 2

可以去多喝一些水，也可以多喝一些酸奶之类的或者是用一些相关的药物，在平时的时候也应该多吃一些水果，所以才能够起到一个缓解的作用。

Answer 3

尽量多吃一些蔬菜和水果，也应该喝一些益生菌，或者是吃一些缓解便秘的药物，也应该多喝一些热水，都能够起到一个好的作用。

Answer 4

平时应该多喝水，加强锻炼，多吃香蕉，红薯，芹菜等纤维素含量比较高的食物，保持心情舒畅，养成好的排便习惯。

Answer 5

平时最好吃清淡一些，多吃蔬菜水果，要多喝水，可以很好的帮助肠道消化，或者是喝一些酸奶补充一些益生菌。