便秘好痛苦?怎么办

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挺拔且通窍灬哈士奇5948
高粉答主

2021-03-11 · 关注我不会让你失望
知道答主
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南京军医学肛肠
2019-08-28
知道答主
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所谓的便秘,从现代医学角度来分析,它不是一种疾病,而是多种疾病的一个症状。但归根结底主要与生活习惯和饮食起居有密不可分的关系。
防治便秘指南:
1.饮食中必须有适量的纤维素。

2.每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1~3个。

3.主食不要过于精细,要适当吃些粗粮,长期便秘者服用葛郁金片泡水,有清肠火、调肠道、助蠕动、预防和改善便秘的作用。

4.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5.进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

6.每晚睡前按摩腹部,养成定时排便的习惯。

7.保持心情舒畅,生活要有规律。

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mzhioke26
2017-11-14 · TA获得超过616个赞
知道小有建树答主
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便秘年轻人比较多这种情况,在饮食方面不太注意,所以在饮食方面要多注意一下,多吃木瓜、香蕉等水果,多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜,多吃红薯,喝酸奶或者火麻番石榴茶可以有效的帮助排便。
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心明心诚

2017-11-13 · TA获得超过39.6万个赞
知道大有可为答主
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所谓便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。 便秘是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次,但无不适感,这种情况不属便秘。便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起;慢性便秘病因较复杂,一般可无明显症状。
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wogaiku
2017-11-13 · TA获得超过515个赞
知道小有建树答主
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多吃点香蕉,我以前便秘很厉害,吃药又不太好,所以吃两根香蕉,很容易通便,而且早上起床一杯凉白开利于通便,望采纳谢谢
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