Question

孩子睡眠充足能帮助长高？这样的说法有科学依据吗？

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Answer 1

对儿童长高最主要的生长激素便是儿童生长激素。相比醒着的情况下，入睡时儿童生长激素能获得更全面的代谢。睡眠质量时儿童生长激素的分泌量较多。尤其是处在青春期的少年儿童，这个阶段是生长激素分泌的高峰期，夜里代谢的儿童生长激素特别多。

儿童生长激素在入眠前期的高质量睡眠时代谢较多，血液中儿童生长激素的含量做到最高点。假如睡眠质量遭受影响，缩短睡觉时间得话，儿童生长激素的代谢便会降低，个子的提高也有可能受到影响。 请不要忘了睡眠与健康 睡眠质量对孩子的发育功效重要。

儿童生长激素在夜里的分泌量较多。此外，到了晚上，人平在床上，腿部从竖向的重力作用中获得摆脱，人体骨骼就可获得完全的歇息，因而睡眠质量至关重要。而站起的情况下，上身的份量所有压着了下身上。 儿童生长激素都是平躺着时的分泌量超过站起时。 如果把人体的长高说成是晚上睡觉生长发育也并不过分。

每日应当睡几个小时 常常有父母明确提出这种难题“究竟每日应当睡几小时”，不过因为每一个人长个子需要的最少睡觉时间程度不一样，回答也不要一概而论。针对幼儿园儿童来讲，如果不被喊醒，最好是每天睡10钟头之上。这就是所说的“自我约束醒来”。

进到青春发育期前中小学生，10小时左右的睡眠质量是必不可少的。这一阶段，儿童生长激素的产生与睡觉时间是正相关的。因而，做为医师，我希望你们能有充足的睡眠质量，使儿童生长激素获得完全的代谢。进到青春年少后，影响长高的要素除开儿童生长激素外也有雌激素，因此即便有少量休息不好，个子或是会生。可是，青春发育期是一生中肾上腺素分泌最多的是阶段，如果让千辛万苦到来的迅速成长期（个子极速提高）被恶劣的休息不好所毁坏，那么就太遗憾了。此外，这一阶段，孩子的身心健康都是会产生很大转变，因此充足的歇息是至关重要的。

Answer 2

是有一定的科学依据的，充足且高质量的睡眠，对孩子身高增长有着关键的作用，因为他们在睡觉的时候，身体的器官和骨骼会得到很好的发育。

Answer 3

肯定是有的，睡眠质量好的孩子，精神状态也非常的好，就有助于孩子的成长发育。

Answer 4

是有科学依据的，充足的睡眠是可以促进新陈代谢的，可以增强体质，有助于孩子长个。