如何让孩子养成良好的吃饭习惯
孩子小的时候会自己用小手乱抓着食物往嘴巴里送，可能没有吃进去多少，却弄得桌子、衣服、手、脸脏兮兮的，甚至撤得满地都是。
不要贾怪他，要鼓励他，当他吃进去时称赞他，增加他自己吃饭的兴趣。当然，这个时候还是要等他自己抓着吃够了，大人再给他喂一点。
要有耐心，做好长期战斗的准备。
第一，吃饭前一段时间尽且不要让孩子玩玩具，或者看电视，可以跟他做一些肢体互动方面的游戏。
第二，固定吃饭的时间和地点，最好在餐厅桌子上吃饭，远离电视和玩具。
第三，建立起吃饭的仪式。比如，开饭前，很开心地跟孩子说“我们要吃饭啦！”，然后让孩子看着你把他的餐椅搬到桌子前。让他知道，每次你一这样说、这样做就是要开始吃饭了。
第四，给他勺子，尝试让他自己动手吃。孩子也不是天生会用勺子，要有个学习和练习的过程。
第五，给孩子建立好吃饭的榜样。孩子模仿学习的能力是超强的。他们会很喜欢模仿大人的行为。和孩子同桌吃饭，如果大人吃饭吃得很香，吃饭时专心致志，不看电视，不看手机，孩子也会跟着学。
这个年龄段的孩子会自己用小手乱抓着食物往嘴巴里送，可能没有吃进去多少，却弄得桌子、衣服、手、脸脏兮兮的，甚至撤得满地都是。
不要贾怪他，要鼓励他，当他吃进去时称赞他，增加他自己吃饭的兴趣。当然，这个时候还是要等他自己抓着吃够了，大人再给他喂一点。
要有耐心，做好长期战斗的准备。
第一，吃饭前一段时间尽且不要让孩子玩玩具，或者看电视，可以跟他做一些肢体互动方面的游戏。
第二，固定吃饭的时间和地点，最好在餐厅桌子上吃饭，远离电视和玩具。
第三，建立起吃饭的仪式。比如，开饭前，很开心地跟孩子说“我们要吃饭啦！”，然后让孩子看着你把他的餐椅搬到桌子前。让他知道，每次你一这样说、这样做就是要开始吃饭了。
第四，给他勺子，尝试让他自己动手吃。孩子也不是天生会用勺子，要有个学习和练习的过程。
第五，给孩子建立好吃饭的榜样。孩子模仿学习的能力是超强的。他们会很喜欢模仿大人的行为。和孩子同桌吃饭，如果大人吃饭吃得很香，吃饭时专心致志，不看电视，不看手机，孩子也会跟着学。
可以带孩子一起挑选，使用自己喜欢的餐具，坐专用的“宝座”吃饭更有胃口。
2、餐中多加孩子喜欢的东西
可先以孩子喜欢吃的食物为主，再由少至多，渐渐加入其它的或新的食物。多给孩子不同的食物，这样可以发掘更多孩子喜欢吃的食物。随着孩子长大，他的喜好也会变化。
3、经常换换烹调方法
尝试新的烹调方式，让宝宝有新鲜感。孩子不爱某种食物，有时是因为烹调方式的原因，比如太硬、太烫或者太辣了。
4、让孩子帮忙准备食物
可以孩子参与购买食材和简单的食物加工，吃饭前帮忙整理餐桌、摆碗筷等，这样，孩子充满成就感，更愿意吃饭。
5、让孩子有饥饿感
有时孩子不肯吃饭，是因为他不饿。建议正餐之外点心以奶和水果为主，而且份量不可太多。零食不能替代正餐。饭前1～2小时别给孩子吃太多零食。
6、提早十分钟通知孩子吃饭
孩子玩得正高兴时，若突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。
7、营造良好的进食气氛
饭桌上别骂孩子。孩子好好吃饭时，别忘了表扬他。饭后爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆。爸爸妈妈平时也要有意识地多给孩子灌输“好好吃饭，长得更快，变得更聪明”之类的观点。
8、让孩子自己吃饭，不帮忙
吃饭多好玩啊，不要剥夺孩子自己吃饭的乐趣。6个月的宝宝可以和大人一起上桌抓勺子玩。8个月的宝宝可以自己吃方便用手抓取的食物，开始他用两只手一起吃，9个月时，就可以用手指拿着吃了。开始肯定吃得到处都是，而且吃得慢，还吃不完。家长千万不要帮忙，自己能吃多少，算多少，等他吃完再清理。
9、规律进食，不加餐
有时孩子不想吃，不要强迫他。相信你的孩子，他了解自己想吃多少。不用给孩子加餐或吃太多零食。一段时间后，孩子自然可以规律进食了。好习惯的培养需要持之以恒，开始家长会比较辛苦。但是最后收获一个会自己好好吃饭的孩子，是多么幸福啊！
如何培养孩子良好的吃饭习惯？#星知计划#
