怎样才能让孩子养成吃饭的好习惯
要养成吃饭的好习惯，首先要限制孩子吃饭的时间。然后再讲一些道理给他听。
我的儿子，一开始吃饭的时候很调皮，总是喜欢在饭桌上，玩筷子玩勺子，要么就把脚翘到桌子上面。或者就是喜欢把饭放在嘴里面始终在那嚼，然后不咽下去，吃饭真的是特别的慢。因为那个时候儿子四岁，我已经上班了，孩子吃饭的习惯大部分都是由婆婆来管教。。因为奶奶毕竟是隔辈人，比较疼爱孙子，所以孩子在做一些不好的习惯的时候，他们也舍不得说舍不得骂。从而让儿子养成了吃饭不好好吃的习惯。
在儿子五岁的那一年，我换了工作，因为这个工作比较轻松，中午可以回来吃饭，晚上也早早的就下班了，所以孩子吃饭的问题就又交给了我来管教。我规定孩子吃饭首先限制他的时间，只能在20分钟之内吃完一顿饭。如果他在20分钟之内没有吃完饭，就罚他不许吃零食，或者不许他看动画片，不带他出去玩等等。规定了第二天就有效果了，不管吃的怎么样，他都会在20分钟内把饭给吃完了。这也是我给他养成好习惯的，第一步。
我也在吃饭的时候，跟儿子弄个比赛，看谁先吃完。最后一个吃完的就要罚去洗碗。第一次他输了，所以那天晚上也是他才去洗碗了，虽然洗的不是很干净，但是我要让他知道，洗碗不是那么容易的事情。再后来，在吃饭的时候，他就自觉地好好吃饭了。虽然他好好吃饭了，但是有的时候还会挑食，这时候我就会跟他说，每一种菜，都有我们人体需要的营养元素，只要不挑食，我们的身体才会健康。
有一天在饭桌上，他告诉我，妈妈我一定好好吃饭，我再也不会去洗碗了，因为洗碗太难洗了，我好害怕把碗给打碎了呀。我的心里暗自高兴，觉得孩子把我说的话给听进去了。然后我就夸了夸他，我说，真好，真棒，那你以后好好吃饭，妈妈再也不说你了。
孩子不好好吃饭。千万不能做体罚，因为这会适得其反。好好的跟他说，千万不能打，不能骂，跟他讲道理，说这个菜里面有什么样营养元素，吃了对身体好，还会长个子。孩子都是一张白纸，我想只要你轻声细语的跟他好好的说，我想孩子都会听进去的。
首先，父母本身要养成良好的吃饭习惯。
才能以身作则来要求孩子，俗话说言传身教，孩子的生活习惯受父母很大的影响，因为孩子从小都是模仿父母的行为，在孩子具有分辨能力之前，父母就是孩子的权威，父母怎么做，孩子就会怎么做。
父母自己挑食、吃饭不规律、吃饭拖拉磨蹭，就别指望孩子能不挑食好好吃饭了。
其次，建立固定的吃饭程序，培养仪式感。
1.吃饭前都要告诉孩子，现在，我们要吃饭了。
2.带孩子洗手，然后带上围兜，坐到餐椅里饭（大一点了就和大人一起在餐桌上吃）。
3.给孩子端上食物，让孩子自己吃，（一岁前吃辅食的话，能让孩子自己拿着吃的，尽量让孩子自己吃，不能拿的可以喂）。
5.吃完了就离开餐椅，不在餐椅里玩，餐椅只在吃饭时使用，让孩子形成一个概念，坐餐椅就是要吃饭了，离开餐椅后，就不再让孩子吃。
第三，良好的吃饭习惯要从小养成。
小到婴儿时期吃辅食的时候，就要注意，重视吃饭这件事，让孩子意识到吃饭是件重要的事情，固定程序从吃辅食就开始。
第四，在吃饭时间吃饭。
吃饭时不吃，过了吃饭时间不能再吃。有个同事就是坚持让孩子起床吃早饭，如果大家吃饭时孩子不起床，洗碗后就不再给孩子吃，所以她女儿不到三周岁，听到叫吃早饭，迷迷糊糊揉着眼睛就起床了。
第五，吃饭时要专心。
吃饭就是吃饭，不能边吃边玩，也不在吃饭时看电视。
培养孩子良好吃饭习惯父母要有耐心，同时也要坚定，如孩子挑食、在吃饭时不好好吃的话，不能妥协，要坚持原则，好习惯才能养成。
（1）餐前诱导法根据幼儿喜模仿的特点，利用集体氛围的渲染，用情绪感染他们，为他们树立榜样。在进餐前，教师有意识的吸吸鼻子，夸张的说：“哇，今天的菜好香啊，看, 还有猪脚炖黄豆呢，多香啊！营养很丰富，肯定好吃极了” 教师热情、亲切的语气引发了幼儿的食欲，这样，小朋友们也学着我的“馋”样，动手吃起饭来。班里有的孩子不喜欢吃蔬菜，碰到吃蔬菜时，很多小朋友就皱起了眉头，挑着拣着就是不愿意吃，我就告诉孩子小白兔最爱吃青菜和萝卜吃了青菜和萝卜会变得像小白兔一样白很漂亮，还能像小白兔一样跳的很高。孩子们一听一下子来劲了，都低下头吃起了青菜，吃得又快又香。对于托班的幼儿，老师利用夸张的动作，有趣的故事来吸引幼儿进餐的欲望，效果很好。我还根据蔬菜的特点给它们取了好听的名字激发孩子吃的欲望，比如花菜就告诉幼儿是小小智慧树，同时，我利用幼儿爱模仿动画人物的特点，告诉他们哪种食物是哪个动画人物爱吃的，从而让幼儿也爱上吃这种食物。如吃菠菜汤时，有的小朋友不爱吃菠菜，我就问了几个问题激励幼儿，我问“小朋友有没有看过《大力水手》的动画片啊？”小朋友都说看过，我再问“那么大力水手最喜欢吃的食物是什么呢？”许多小朋友马上说是菠菜，我说：“是啊，大力水手吃了菠菜会变的很神通，能完成很多本来做不了的事，吃了菠菜它能飞上天，还能变出宇宙飞船让小朋友到天上游玩呢……”听了我这些话幼儿已经等不及想吃了，这次的菠菜汤空前畅销。比如吃西红柿时我会说，这是天眼神牛最爱吃西红柿，吃了西红柿力气会变的很大，美人鱼最爱吃海带所以才长的这么漂亮……”我利用幼儿爱看动画片爱模仿动画人物的心理，激励幼儿吃各种食物，从而保证了幼儿食物有均衡的营养。
（2）少盛多添、逐渐加量的方法教师给幼儿盛饭时，有意不盛得太多太满，留一点菜和饭等到吃完时再添。因为一次性给幼儿盛太多的饭会让幼儿有恐惧感，面对太多、太满的饭菜会加重幼儿的心理负担，产生畏难情绪。而且孩子对盛饭、添饭很感兴趣，每添一次都会很自豪，增加了孩子的信心。所以我在给幼儿盛饭时，有意不盛得太多太满，鼓励幼儿吃完再添。这样既不减少饭量又不会使孩子对吃饭有畏惧感。有些幼儿挑食，如果要他一下子改过来是不太可能的，对这类幼儿可采用“逐渐加量”的方法。如有的幼儿不吃绿色蔬菜，开始少给他盛点，以后逐渐增加，让他慢慢的逐渐适应，教师及时鼓励：“真棒！再盛点吧！”┅┅“今天，你学会吃胡萝卜了，真了不起。”在老师的反复鼓励下，激起幼儿的食欲，帮助孩子逐渐改掉挑食的毛病。
（3）座位安排法模仿是幼儿的天性。同伴的榜样能引起幼儿注意，更能激发幼儿模仿的兴趣。同时，教师还要有意识的把进餐表现好的幼儿与偏食、吃得慢的幼儿座位安排在一起，用身边的榜样影响带动他们，这样，他们看到自己周围的好朋友吃得这么香，受到感染和鼓舞，渐渐也吃得快，吃得香了。
（4）表扬、奖励法表扬对于幼儿来说是一种极大的心理认同，当幼儿的某些方面有了进步的时候，教师给予及时的肯定与鼓励能有效地激发幼儿积极的情感，使之已有的一些良好习惯、技能得到进一步的巩固。在进餐的过程中，对于幼儿的好的行为，哪怕是一点点进步，教师都给予鼓励，如奖给孩子一朵小红花，小贴画、小卡片，或是一个微笑、拥抱等精神奖励，都可调动幼儿的积极性，促使幼儿良好行为的巩固。三、餐后活动组织洗脸时让孩子摊开两只小手放上毛巾，边擦边念儿歌：“这边擦擦，那边擦擦，嘴巴擦擦，鼻子擦擦，眼睛擦擦……”，虽然他们的动作还不是那么的协调，但都能饶有兴趣地完成整个洗脸过程，良好的习惯在不知不觉中养成。由于个体差异，幼儿的进餐速度有快有慢，于是我就组织先吃完饭的孩子先坐边上休息洗脸擦手，告诉他们饭后不能乱跑否则会肚子痛。等孩子们全部吃完后，我就带他们做一些安静的活动，比如：玩桌面玩具、或者做一些手指游戏、观看动画片等。四、家园共育培养幼儿良好的进餐习惯。幼儿良好进餐习惯的培养单靠在幼儿园的培养是不够，还需要家园的一致性，统一行动，才会收到预期的效果。家长的生活习惯直接影响着幼儿进餐习惯的建立，我利用班级网站和放学时间向家长介绍了孩子在园进餐中普遍存在的问题，以及偏食、挑食对孩子带来的严重后果，以引起家长的重视。并经常与个别进餐习惯差的幼儿家长交流寻找原因取得共识，寻求解决方法。要求家长在家以身作则，谨言慎行，帮助幼儿改善不良的进餐习惯。教师及时把幼儿在园的表现及时反馈给家长，请家长也将幼儿在家情况如实转告老师，这样双方配合积极施教，让幼儿在和谐的环境中建立良好的饮食习惯。
1. 放手并相信孩子，关于让孩子自己吃饭，家长担心的可能是：食物撒到到处都是很难收拾，没吃饱怕伤害到孩子身体，挑食等。但我们尝试追着孩子喂饭，给他夹有营养的菜时，问题会更多，而且持续的时间会越长。
2. 尽量让孩子的就餐时间规律，他会知道什么时候父母会给我提供食物，如果我不吃，可能接下来会挨饿。这个说起来很简单，但这种情形可能你也会觉得很熟悉：孩子吃午饭的时候声称自己不饿，不想吃饭，但是吃完饭就那么一会儿，他又跑过来叫饿了，于是他得到了填肚子的饼干，或许这就是他吃饭是“不饿”的原因了。
3. 和孩子一起计划餐单，如果孩子已经可以帮忙做饭了，就偶尔请他帮忙做个简单的菜，孩子小的话，也可以帮忙打个鸡蛋或摘菜。这样孩子会觉得更有参与感，更愿意投入其中。
4. 父母的态度要坚定，如果孩子因为中午不好好吃饭，你已经告知他下午没有别的东西可以吃，要到晚饭时间才有吃的，那就说到做到。不用过于担心，这样至于对孩子的身体造成伤害。
5. 家里不要准备垃圾食品，尤其孩子已经知道自己去找食物。
