宽恕自己，宽恕别人
也只有进入当下，甚至活在「这里！现在！」，才可以宽恕自己，宽恕别人。因为活在「这里！现在！」，连宽恕的必要都不存在了。只有在「这里！现在！」，我们才可以彻底地没有区隔，没有分别，而跳出「我」，跳出任何「我」的境界。
这么说，宽恕，就像爱一样的。就像爱，永久的爱，也只是爱自己、真正的自己。这个自己，跟「我」、跟「你」不相关。是爱自己的本性。是爱一切。因为生命本身就是爱。爱本身就是生命。两者从来没有分手过。
因为生命不可能不爱生命。宇宙不可能不爱宇宙。空不可能不爱空。
宽恕，最多也是如此。只因我们随时会被人间的形相带走。这本身就是人生的痛苦。我认识许多人，一生都在怨自己，怨别人。把一生所受的罪，不光交给自己，还交给别人，永远怨不完。比如说，就连几十年的「亲密」伴侣，都舍不得不责怪。都要把自己一生的不满，挂到对方身上 「他」怎么欺负我，「他」怎么不理我，「他」怎么害我。甚至「他」怎么害人，从来没体贴过我，不知道「他」安的什么坏心眼，看到「他」，就不顺眼，想到「他」，就讨厌……这大概就是我们每个人在人间的写照，我们才有一件事会需要宽恕。
可惜，每一个身边的人，早晚都会沦为「我」不满、「我」怨的对象。人跟人之间，本身就带来萎缩。就连最亲密的爱情，长期下来不新鲜了，就成了一个萎缩点。从那里转成一个萎缩体，再转成一个萎缩场，把我们捆绑起来。这，听起来像是谁的问题。然而，这其实不是个人的问题，只是我们每个人都受制于人类集体无意识的昏迷而已。进一步说，我们每一个人也都只是代表人间所带来的集体的恶梦，所以，又有谁有资格去给别人定罪？更不用讲，有资格去宽恕什么？
遗憾的是，任何过去的牵绊，像是光想起某个人，某个接触过的人，都会造成一个萎缩，也就是一个结。很多人会想去宽恕，也就是去解开这个结。但是，它跟做好事的结果一样。有待宽恕的功课，永远没完没了。甚至让人一生都在寻求宽恕，寻求被宽恕。
想不到的是，一个人只要回到「这里！现在！」，就自然进入一个中性的状态（non-reactive state）。不可能激起任何反弹，不可能对人生任何的形相有所反弹。前面曾经提过，这也才是我们最根本、最均衡的神经状态。这个状态本身，就为我们带来喜乐、平安、爱，以及宽恕。
所以我才强调，没有什么好宽恕的，这不是人生所要追求的。反过来说，只有「这里！现在！」的意识状态，才值得作为人生最大的目标来守住。它会消除过去所过不去的罪、内疚、不满……负面的制约。它会让我们看到不满自然地生起，自然消逝。我们也就完成了这一生，甚至多生多世的一堂功课。
也就是说，任何念头，它还没有生起，我们已经轻轻松松看它消逝了。
过去许多圣人要说的就是，任何人类的困境，都要从另一个更深的层面才能解答。反过来，在任何问题表相的层面上解决，都不是最圆满的，更不可能一解百解。只有跳出人间，站在一个无色、无形、无有的层面，才可以把任何问题消失掉。
这个无有的智慧，虽然不属于外，也不属于内。最不可思议的是，它可以改变一切。甚至，可以改变外在的「命」。但是，要记得，命顺不顺，还只是外在世界带来的分别观念。只要把自己全部交出来给生命，接下来，我们也不会再期待种种分别所带来的结果。
懂了，会不断地带来平静和圆满。这个圆满会弥漫到生活的每一个角落。让我们跟宇宙轻松、快乐地共生存。这更大的一个聪明，生命所带来的更大的聪明，有些人称之为「智慧」，也是我们每一个人随时可以汲取的。
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杨定一博士现任台湾长庚生物 科技 董事长。美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，写入全世界医学教科书。已有三百多篇医学论文发表在世界顶尖期刊，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等。曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，是迄今唯一获得极高荣誉《自由神奖章》的华裔科学家，并被列入美国国会纪录。
如果说以上是一些世俗化的标签，那么杨博士真正想和你说的话，就在他的作品里了……
「全部生命系列」
Totality of life
人的 健康 ，身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人 健康 的角度，重新整合从古到今、世界各地的 健康 法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。
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