每天都困的不行怎么回事
每天都困的不行怎么回事
每天都困的不行怎么回事，很多人的生活都可能会出现白天无精打采的症状，经常会注意力不集中，这样我们的工作效率也是非常低下的，下面为大家分享每天都困的不行怎么回事。
每天都困的不行怎么回事1
1、最常见的原因就是由于精神压力过大、过度兴奋，而导致睡眠质量下降、入睡困难、早醒等，也就是睡眠障碍的这种情况，大脑不能得到很好的休息，则会出现白天总是困困的、没有劲这种情况。
2、夜间出现鼾症，也就是睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的时候血氧水平会下降，会导致大脑供氧不足，在白天也会导致困困的症状。
3、如果每天都感觉很困，出现在餐后则要警惕是否是糖尿病造成。
4、肾病、甲状腺功能低下等，都有可能出现每天都很困、疲劳的症状。
每天都很困没精神怎么回事
每天都很困，没有精神，引起这种现象最常见的原因是夜间睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会在白天出现困倦、乏力，整个人都显得无精打采的。另外一个比较常见的原因是抑郁症。
抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到力不从心、体力不支，很容易疲劳，还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，总是觉得很困倦，但是躺下之后又往往睡不着。
除此之外，全身性慢性疾病也会让人感到很困倦，没有精神，比如甲状腺功能异常、某些肝脏疾病、营养不良、结核、肿瘤、贫血、脑供血不足、心功能不全等等，原因很多。如果每天都感到很困，没有精神，应该到医院去做相关的检查，鉴别原因，对应治疗。
每天都困的不行怎么回事2
一般来说天天困的不行这种情况，一般在临床上多见于比如说晚上睡眠不足、熬夜或者是打呼噜明显或者出现这种呼吸暂停综合症，再一个就是受凉感冒也会引起这种情况。
一般来说天天困的不行，或者是这种乏力、嗜睡的感觉，一般常见于很多的这种情况，比如说短期内出现的感冒受凉或者是这种情况有可能会出现类似的症状。再一个就是比如说过度的劳累、熬夜、晚上失眠、睡眠不足或者是这种情绪不好。
比如说焦虑或者是抑郁，也容易出现类似的这种症状。其他的比如说晚上打呼噜明显，或者是这种呼吸暂停综合症，有可能会引起这种全身的缺氧，特别是脑部的这种缺氧，就会出现这种白天犯困的情况，所以说这种情况要根据具体的原因，具体的去分析。
每天总是很困、总想睡觉的原因，主要有以下几个方面：
1、生理性原因，比如精神压力大、熬夜、休息不好、气候环境的因素等，往往是一过性的`，通过充分休息后就能得到有效改善。
2、病理性原因，比如贫血、营养不良、脑血管疾病、慢性肾脏性疾病、慢性消耗性疾病、甲状腺功能减退、代谢性疾病等，需要完善相关检查，明确病因后针对原发疾病对因治疗。
3、精神方面的因素，如焦虑、抑郁、神经官能症、神经衰弱、更年期综合征等，精神性的因素需要通过专科医生进行心理疏导，辅助药物治疗才能有效缓解症状。每天总是很困嗜睡等情况，需要根据病因，进行个体化的治疗。
每天都困的不行怎么回事3
一方面，可能是神经衰弱导致的
长期不规律的作息，或者是低沉的情绪，会影响神经功能，如果晚上睡前过于兴奋，或者是环境过于嘈杂，像这样长期处于紧张和压力下，神经无法得到放松，一直紧绷着，时间久了就会出现脑力疲乏的现象，越来越脆弱，而结果就是睡眠障碍。
当晚上的睡眠时间越推越后，但是第二天还要早起打工，睡眠时间少了，自然就会犯困，久而久之整个人的精神情绪都会受到影响，越来越萎靡不振。
另一方面，可能是气虚了
气虚是中医上的一个概念，除了上面说到症状，气血的人还会出现精神萎靡、容易头晕、呼吸不畅，肌肉酸软的情况，而且身体的免疫力很差，感觉手脚发冷，容易受风寒。
气虚的人其实很好认，因为大多气色很差，体内的正气不足，推不动血液运行，所以脸色苍白，看起来精气神很差，而且舌苔边缘还会有齿痕，容易出现消化不良的情况。
导致气虚的原因有很多
一、不良作息：在该睡的时候不睡，该起的时候不起，要么熬夜通宵，要么睡到大中午，连饭都不吃，身体在这样的作息下，正气外泄，就会出现气虚体弱的情况；
二、错误饮食：脾胃是人体气血生化的关键，而它们也和饮食息息相关。脾胃最害怕的食物包括：冷饮、性寒的食物、辛辣、油腻的食物，还有一些难消化的食物，长期吃这些东西，非但补充不到营养，反而还会把脾胃吃伤，影响气血运行，引起气血问题；
三、过度劳累：很多职场人都想着，趁着年轻拼一拼，这种观点本身是没错的，但是我们不能够拼过了头，以自己的身体健康为代价，这就很不值了。长期加班，脑力或者体力劳动过量的人，自身精力消耗严重，自然就容易变得气血无力；
四、过度懒惰：气的运行依靠血液的推动，但是当人体处在静止状态，血液循环会变慢。所以，一直睡懒觉，或者是久坐不动，身体新陈代谢变慢，血流减速，气机不畅，也会出现气虚问题，这也是为什么有的人，明明一直在睡，却怎么也睡不醒的原因，还是动得太少了。
这些现象该怎么缓解？
第一步，起居有常，劳逸结合。晚上失眠就找缓解失眠的办法，泡脚听音乐都可以，但是要让自己的睡觉时间慢慢调整，每次早睡十分钟也行，最后调整到正常作息，节假日的睡眠时间也不能超过10小时。休息要重视，运动也要重视，每天运动至少15分钟，促进血液循环。
第二步，规律饮食，有所节制。不健康的垃圾食品要少吃，包括炸鸡、烧烤、啤酒之类的，偶尔吃吃还行，但饮食重点还是要放在三餐上面，均衡营养摄入，吃得清淡一点，每次吃七分饱就够了，睡前尤其不能吃太多太油腻。
第三步，放平心态，乐观生活。永远不要对生活失去希望，生活中从来都不缺少美，但是我们要善于发现，善于创造，学习一些美好的生活方式，比如说喝茶、读书、养宠物、练瑜伽之类的，让自己的现实生活充实起来，不要仅限于手机上。
