Question

打篮球不会左手运球怎么办

打了1年了 不会左手运球 导致打球时候只会往右边突破 经常被防住 怎么样才能练好左手 往左边运球 高分

Answer 1

运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的
左脚迈向前弓步
重心放低
用手前后来回运就
还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向
就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

最后,最重要的一点:反复练习,只要多练习了,才有运球的手感。

Answer 2

关键词一：勤加练习并保持耐心，这是大实话，虽说比较泛泛而谈，但是这是要打好球的最主要因素，当然，这是需要时间的，如果你想速成，很对不起，乔丹和科比都帮不了你

关键词二：观看视频，学习别人的长处，特别是一些明星球员或者是左手球员，这些球员的动作会有很多直接借鉴和学习的地方，推荐球员是：麦蒂，他是NBA公认的左右手都吃得透的球员，你看看他的突破和扣篮就明白了，左手扣篮，数他最飘逸；吉诺比利，这个左手球员的特点非常明显，相信你也不陌生；洛杉矶湖人的奥多姆，这个是大前锋的身高，但是在场上是除了中锋，其他位置都能胜任的球员，最关键的因素就是人家的运球那是没的说；还有一些例如老鱼费舍尔，前火箭球员莫布里等等

关键词三：比赛中实践，练得再好，你无法在球场上运用，其实也是白搭，等于没练，你要在比赛中尝试去用左手，也许最初一段时间会影响你的发挥，但是正是通过别人的防守，你才能不断提高你的左手运球和突破的能力

关键词四：日常习惯，在日常生活中，你要多多利用的左手，例如提东西，拿东西，捡东西，反正是只需要用一只手解决问题的时候，你要最先想到你的左手，在平时的生活中去锻炼你的左手的灵敏度和力量，这样对你提高左手的运球会很有帮助

我已经打了10年球了，现在是左右手都没问题，你目前还只是打了一年，所以你需要经历的时间还长，只要你能勤加练习，我相信，3年之内你的左右手肯定是很棒的，最后祝你成功

Answer 3

其实呢。打篮球,投篮还是运球,多用的是手部的肱三头肌的力量比较多的.还有三角肌,而肱二头肌常用于暴力灌篮和身体对抗.所以,首先提高左手的肱三头肌力量,可以做俯卧撑,这样左右手都练.然后,就是练左手运球.但是如果左手不熟,哪怕最简单的运球也会觉得手不自然.所以换一个方法熟悉球性,那就是强迫自己用左手练三步上篮.左脚第一步,右脚第二步,最后左脚跳 左手上篮.可以慢点,开始时出现球直上直下情况也是正常的.

Answer 4

左手重要性我就不说了，楼上说的都蛮好，我只想教你我当初怎么练习左手的…其实很简单，就是左手带球跑，先是手指朝前的那种高运球（也是慢速运球），最后练到低运球快速运球，就是指尖几乎指向侧方（左手指尖指向左方）、球的最高点在小腹处的那种运球，当你练到左右手带球速度一样时就成功了…这期间你对球心的把握自然就练出来了！当然，辅助练习一下双手交叉运球和左手画圈似的运球也是有必要的！望采纳！

Answer 5

这个真的没什么捷径 ，楼下说的很对 ，右手怎么练左手就怎么练 ，平时多用左手运球 ，左手单手运球来回跑篮 ，对于一般的惯用右手的初学者来说 ，左手运球可能很困难 ，可以先学左手上篮 ，不一定要学脚步 （左手的脚步很简单 你右手上篮先跨哪只脚左手就换另一只脚 ，也就是换起跳腿） 开始的时候可以先练换手 也就是用右手上篮的步子起跳用左手上篮 ，这样开始时回很别扭而且姿势不好看 但是熟练后就有成效了） 左手跑篮熟练之后开始联系左右手双手运球 锻炼你对球的感觉 ，同样是跑篮 ，熟练后加上变向 拉球等等 ，这可能不是说的那么简单 ，但是无论如何不要烦恼 ，坚持 ，

有空看看这个 http://v.youku.com/v_show/id_XMzIyMzg1NjQ=.html

记住篮球不是一蹴而就的 ，训练必须要有一个过程