Question

一个月减20斤左右怎么减?

除了运动之外的.

Answer 1

听何利秀说是用保险膜包住自己的脚然后做运动：1，仰卧，直视天花板，漆盖不要弯曲．两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近．重复150次．2，仰卧，直视天花板，双手握腰，做踩单车的动作．重复150次．
做运动时，在大腿包上保险纸，可以怎家血液循环和排汗量，可以急速瘦身！试试看吧，河利秀就是靠这样保持魔鬼身材的！！

Answer 2

1,多喝水.2,少吃饭,在早上10点以前,下午4点以后不要吃东西3.适量作运动转移注意力

Answer 3

我认为一个月减20斤左右很不可能，我以前身高1米58时有106斤，我节食+跑步5，6个月减了22斤
现在我身高163cm体重86斤！
减肥主要就是少吃多动
睡觉前肚子必须是饿的
吃完晚饭后就不要在吃任何食物
如果饿了就喝水!
你试试看把！

Answer 4

早上：一个鸡蛋加一根黄瓜
中午：两个鸡蛋加两根黄瓜
晚上：两根黄瓜
记住一定要多喝水！
祝你减肥成功！

Answer 5

进健身房，保证二十天就可以了，但是要坚持。我就是这样。不坚持会反弹