Question

一个月减20斤左右怎么减?

除了运动之外的.

Answer 1

按理说吃减肥药都是有损健康 最好就是运动拉 如 健美操 跳跳舞 跑跑步 少吃油腻 高热量 高脂肪 的东西 戒掉吃零食的坏习惯
一日三餐 定时定量 饭后不要吃太多的东西 饭后不易立即坐

Answer 2

最快的方法就是不吃饭，配合适量的运动，这样在减肥成功后，仍要控制饮食，不能吃高热量的东西，否则会反弹！此方法适合意志坚定的人！

Answer 3

我也想减，听说做仰卧起坐和健身圈可以达到减肥的目的，我坚持了20天，可是结果是——越减越肥！：（不过我自己也有错，一边运动一边吃~~ 嘻嘻~~~~~~~~ 我无法抵挡美食的诱惑嘛，而且我发现运动过后我胃口特别好~~~对了，谁可以告诉我怎样减少食欲？？

Answer 4

一般来说可能性不太大的,那只好不吃饭,只喝水喽
减肥最好不要采取结食的方法,因为这样很容易使胃受损伤,后果不堪设想的

Answer 5

减肥方法最好最直接，最有效的是什么？热量负平衡。亲减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。还是学下【郜寰宇告别赘肉的心酸路】，瘦了不反弹，还健康，我按里面的方法瘦了15斤。