Question

一个月减20斤左右怎么减?

除了运动之外的.

Answer 1

今年暑假的时候减过,每天做瑜珈,就是买了张练习盘自己练,每天坚持,一共是三个月,减了15-18斤。个人感觉比较好,整个人都觉得很松弛，精神也不错。就是要坚持啊。

Answer 2

其实我也没有什么好的方法，我也是从许多方面一起来进行的。以前我吃什么都很不节制，每天嘴里都不离东西的。后来我发现自己胖了好多。不过想瘦下来也是需要毅力的，看着好吃的东西就要抑制，适量的吃，要少吃多餐。不要用节食的方法，那样对身体有太大的伤害。
要用科学的饮食方法，比如多吃蔬菜和水果还有鲜奶。少吃零食和油炸食品。不仅对皮肤和身体有很好的保健，对减肥更是有很好的效果。

Answer 3

其实水果还是上午吃比较好，晚上最好在睡前3～5小时都不要进食了。
我觉得，针灸减肥效果很好，而且还能保持比较长时间不反弹。

Answer 4

给你个现实的回答........早上影响.....中午5成饱........晚上别吃,可以喝点水.......晚上...跑步500米........上楼梯.来回4趟.....之后10分钟后喝水.........注意:每天.......在饿时用绿茶来充饥

Answer 5

冬天少穿点衣服，让自身的脂肪燃烧成热量