Question

感觉自己有点抑郁症的倾向，总是胡思乱想，该怎么办

平时总是让人觉得很有心事，看起来很不开心。可是我也不知道自己怎么了。身边的人都说我爱胡思乱想。男朋友也因为我的胡思乱想和我分手了
要如何让自己开朗起来。怎样才算不胡思乱想

Answer 1

看来你是一个很认真的人，生怕自己所做的事情出现一丁点儿不足。殊不知，这样反而会伤害自己的。要争取让自己变的豁达些、开朗些！哪怕有些事情做的不太完美，也不要再去想它，过去的就是过去了，要知道，时光是不会倒流的，勇敢地向前看吧！多与朋友聊聊天，常看一些笑话，甚至培养一种自己喜欢的爱好，相信你会很快走出这个圈子的。

Answer 2

抑郁症患者因为自卑感强烈，所以老是觉得自己错了，这很正常的，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

Answer 3

自己是最了解自己的人，自己也是最不了解自己的人，心理问题只是暂时大脑程序错乱，我的经验是心理疾病不吃药可能更好，大自然造就了人，不是来享受痛苦的，这绝不是大自然的规律，世界应该是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每个人有多少痛苦就应该有多少快乐。世界就应该是平衡的，人的大脑一定能慢慢修复自己的伤，坚持就是胜利，有时痛苦是由于自己的无知造成的

Answer 4

我觉得你应该认真的分析一下自己的心理，看看自己有哪些问题。然后再一个一个的解决。一定要学会了解自己，要爱自己

Answer 5

抑郁症是病，胡思乱想是病的表现，不以人的意志为转移，只有病好了你才能有自控力。