Question

20岁却整天睡不着觉，而且也不困怎么办啊？

经常失眠，每天只睡4~5小时，而且经常醒，一般都是晚上睡不着，要熬到白天很困的时候才能入睡，已经持续半年多了，有什么方法可以治一下或是吃些什么调理吗？

Answer 1

首先是一个心理问题，你要放下现在所有的思想包袱，给自己一个轻松愉快的心情，朋友想开点吧，要是还睡不着那就是身体原因了，加强锻炼

Answer 2

白天多做点运动,晚上睡前洗个热水澡,其实我认为如果累的话肯定是可以睡着的~~~

Answer 3

把你的习惯改到晚上睡觉,
睡觉3个多小时不瞌睡也没有什么害处,
许多著名的人一天就睡3-4个小时的,像爱迪生了,还有许多科研工作的老师都是

Answer 4

多做运动,保持健康的心态

Answer 5

同意楼上讲的,睡眠是重质不重量,如果早上起床很精神,就算只睡了几个小时,也是无碍的.