Question

减肥减了四斤之后体重就不动了，怎么办

Answer 1

你好，减肥减了四jin体重不动了，很明显这是进入减肥平台期了，因为的话你要知道，减肥还是不能盲目的，很多人只是通过饮食和运动进行减肥，其实减的只是皮下脂肪的，人身体里的脂肪有固态脂肪，所以的话你还是要清楚一定要内外兼修的！同时进行分解脂肪的！

美国国立研究所用了16年的时间进行了全国营养调查，单纯采取限制膳食热量的方法，虽可降低肥胖者的体重，但是成果不理想，腹发率高。因此常常有人觉得节食就能瘦下来，加大运动增加消耗就能减轻体重。实际情况，要复杂得多。

减肥过程的注意事项：

（1）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）

（2）每次上称穿着一致；

（3）早晨起床后空腹称重，减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中重的，大约相差1公jin左右。

（4）口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻抵清除体脂，杜绝反弹。

（5）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

（6）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
每天测试体重，7天做一次体重对比。

近年来的研究表明，肥胖是由于缺少特定的油脂分解生化因子引起的一系列进食调控、激素分泌和能量代谢紊乱。临床验证表明首先要从外界摄取七日攻略七DAYSLOST，在体内可以产生油脂分解因子，有七日攻略七DAYSLOST油脂分解因子这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收，肥胖与遗传、环境、膳食结构等多种因素有什么关系，都需要油脂分解因子的介入才能将身体里的油脂脂肪分解成液体脂肪，代谢出体外。身体内部通过油脂分解因子消解内脏脂肪，清除体内多余脂肪，杜绝反弹。

亲爱的，你一定要清楚的明白，减肥不能盲目的，很多人减肥总是不够了解的，你一定要清楚的知道，减肥就是分解脂肪的，而且要内外兼修的，这才是真正科学的减肥的，太多人总是不够了解的，所以你一定要知道，减肥不能盲目的哦！

追问

谢谢你，我会坚持的

Answer 2

老铁们记得关注我，还可以领取一套减肥计划哦~

Answer 3

多运动，暂时的平台，会过去的

追问

好难熬啊

老是今天瘦一斤明天胖一斤的，就是下不去

追答

吃少运动多就好了，减肥本来就是一生的事业，要耐心，你要看你长期瘦了多少斤，有时候数据并不是很管用，你可以一个星期称一次

追问

好吧，主要是我那时候减肥基本每天都在瘦

现在却这样，真的很着急，

追答

平台期最忌讳的就是着急，一着急你就输了，每次都是平台期涨体重的啊！！真的先一个星期不要上称

追问

我都快坚持不下去了，

不知道你理解不理解

减不下去，我没有心情做任何事

追答

我知道啊！！！要吃就吃吧

心态调整好就好了

其实吃一顿你就会看开了

追问

问题是我要瘦

追答

肥胖不是一朝一夕的，减肥也是啊，吃一顿同样也不是会迅速胖的，虽然称上的数据让人又苦恼又开心的，但是最重要的还是身材，要么就放开吃一顿，要么就跑跑步调整心态

追问

我坚持到年底看什么情况

这几天水也先少喝了

追答

what？你不是坚持不下去了吗

你的重点就错了啊！节食我不反对啊！但是少喝水会死的吧！！

追问

心里难受啊，

可那也要坚持

不会的

追答

你可以吃流食或者改变一下减肥方案之类的

那就祝你成功咯

追问

上次我用这个方法瘦了26斤，22天

现在这样，我真没信心了

追答

体重越轻其实减的越慢，你可以多了解一些关于减肥的知识，加入运动或者什么，可以更好的加强肌肉，使身材变得更好，还可以度过平台

信心什么是自己给的

做自己想做的事情让自己暂时幸福起来

追问

对，我要想办法瘦，我为了减肥已经好久没有上班了

追答

exo me？兄台想法有些极端哦

Answer 4

平台期，现在多重

追问

120

追答

我同学之前也是120多斤，她是贴的针灸贴，现在98

Answer 5

亲有多重啊，还想继续减肥吗？

追问

120

追答

每天都有锻炼没

追问

有，

追答

有些人锻炼都无法减肥的话要换种方式