Question

小腿粗壮怎么塑形

各位老铁，我的小腿的粗是认真的吗？怎么塑形？

Answer 1

看照片您这应该是肌肉腿，肌肉线条很明显，应该先减后塑。
平时可坐在地上，将一只脚抬高或弯曲形成直角，以拳头拍打腿的两侧，每遍可做5分钟。
用热毛巾热敷五分钟吧按摩霜均匀的涂在需要瘦身的位置，用双手握住腿部的肥肉，然后两手分别往不同方向握扭，左手往左拧，右手往右拧，就像在拧毛巾的动作一样。

Answer 2

小腿肌肉相对于其他肌肉来说，会比较难减，因为生活中走路、跑跳都会用到它，因此平时可以采用静态拉伸、动态拉伸和肌筋膜拉伸的方法相结合，每天睡觉之前也可以做腿部的按摩更有利于小腿的塑形。这也是一个长期坚持的过程。可以进行腿部肌肉的训练，也要做好拉伸工作。

Answer 3

跑步半小时以上每天坚持 多做仰卧起坐 减肥 可以多运动 多吃水果沙拉 蔬菜 不要吃甜食 把自己定一个小目标 每天做什么 需要什么 不能吃那些东西 你会过段时间你会看到自己的进步的 但是也要管住嘴，迈开腿 不能乱吃东西 减肥是件很困难的事 我暑假就瘦了十五斤 现在又胖回来了 烦死了 晚上可以不要吃 吃水果等等等等等等

Answer 4

小腿肌肉相对于其他肌肉来说，会比较难减，因为生活中走路、跑跳都会用到它，因此平时可以采用静态拉伸、动态拉伸和肌筋膜拉伸的方法相结合，每天睡觉之前也可以做腿部的按摩更有利于小腿的塑形。这也是一个长期坚持的过程。可以进行腿部肌肉的训练，也要做好拉伸工作。望采纳。

Answer 5

你小腿是肌代偿造成的，你可以先放松小腿筋膜，在拉伸放松腓肠肌，用手法处理深层比目鱼肌线。造成代偿可能有趾屈无力，拇外翻，膝超伸……原因太多，具体原因要现场评估，问题没有找到，你会没有效果，有可能越练越粗。