吃什么不胖
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早餐吃鸡蛋喝豆桨，午饭吃鸡肉牛肉蔬菜，早餐和午饭中间吃点水果，多喝白开水，晚饭进量在6点一以吃不要吃米面吃蔬菜水果就行，白天进量多喝水这样吃就不胖。
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吃低热量，低脂肪，低盐糖的食物，如豆腐，腐竹，燕麦，荞麦，海带，洋葱头等，既排空时间长，又有饱腹感，怎么吃也不胖
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各种蔬菜，粗粮，苹果，猕猴桃，草莓，蓝莓等
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主食类，吃点儿粗粮。副食那多吃点新鲜蔬菜。肉类的，嗯，吃点儿适当吃点鸡肉，吃点儿鱼。
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