男人如何提高精子质量？备孕的时候怎么办？
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男人要想提高精子质量，可以多吃一些动物的肝脏让精子长得能快点，比如多吃一些羊肝或者是牛肝，也可以多吃一些海藻类的食物，比如紫菜或者是鳝鱼。平时一定要多注意休息。备孕时不要有过多的性生活，一个星期之内最好不要超过三次，否则需要怀孕时可能会导致出现肾虚或者影响精子的质量，不利于优生。
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男人想要提高精子质量。备孕的时候你应该饮食上注意不要吃辛辣的东西。尤其是香烟和酒也尽量不要再吃了。注意晚上要早点睡，不能熬夜了。多吃点铁皮枫斗。铁皮枫斗是针对睡眠和提高免疫力的，对你现在备孕的非常有效。
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多补肝肾吧，肾好，精子质量就会高些
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