饭后慢跑消耗的脂肪是食物中的，还是身体脂肪？
饭后慢跑消耗的脂肪是身体中的。
因为刚吃进去的食物要储存在胃中，经过胃酸的分解，还有复杂的化学反应才能从胃中进入小肠，然后在小肠中做进一步的消化吸收，最后进入大肠中排出，这一过程需要时间才能进行完全。食物的消化吸收和运动没有直接的联系，最多只是加快肠胃蠕动，让食物的消化速度加快而已。
脂肪的形成是在消化系统消化吸收食物之后，由于吃的太多导致营养过剩，才会被脂肪组织储存起来当做寒冷时保温的“煤炭”。所以说，不存在刚吃进去的食物就被消耗的情况，而且食物中含有的脂肪含量其实很低，主要是人体所需的蛋白质和碳水化合物。碳水化合物在消化吸收的过程中，再由机体经过复杂的化学反应才会转变为脂肪因子储存起来，这也是长期食量过多引起肥胖的原因。
慢跑是有氧运动中很受欢迎的一种，不受场地的限制，也能起到减脂的作用。刚吃完饭去慢跑，食物还是储存在消化器官内的，未被消化系统处理过的食物，也不存在被吸收成为脂肪的情况。所以，吃完饭跑步消耗的脂肪还是人身体上已有的脂肪。
不建议饭后马上去跑步，最好是饭后一到两个小时再去，因为刚吃完饭就去运动的话，会对肠胃造成伤害，让其承受很多额外的重量，长期如此的话，严重的可能会引起一些肠胃疾病。这就得不偿失了。
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慢跑消耗的脂肪自然是身体中的脂肪，而并不是食物中的。
我们体内的营养物质主要有三种，糖类，脂肪和蛋白质。
糖类是最常见也是体内直接转化能量的物质，脂肪主要是储能物质，蛋白质则是构成肌肉的主要物质。
食物中的营养成分大部分都是糖类，这些糖分和脂肪需要经过我们的胃吸收之后，随着血液到人体内的各个细胞之中。
被人体内细胞中的线粒体吸收之后，产生反应才可以转化为能量，供应我们日常的需要。
我们在饭后慢跑的主要原因是我们吃饭的时候会摄取很多营养物质，如果我们不需要的话我们会把这些能量转化为脂肪储存在我们体内。
这种存储会越来越多，也就是我们身上的肥肉也就会变得越来越多。
而一旦我们进行运动消耗了体内的脂肪，人体就会把吸取到的能量转化为我们脂肪存储起来。
这样就可以在一定程度上减少我们体内脂肪的存储量，也就可以在一定程度上起到减肥的效果。
而且当慢跑进行到后期的时候，通过我们摄取食物所摄取的能量就会转化为我们消耗的能量，这样的话也可以在一定程度上减少一定量的脂肪存储。
如果一个人在饭后，直接坐着的的话。脂肪会很容易存储到腹部。
这对于很多爱美的女性来说，都是难以接受的事实。
所以有很多人在饭后需要站一会儿或是干脆进行慢走，这样就可以让脂肪不光是存储到腹部了。
但是饭后慢跑对于人的身体还是有一定的坏处，慢跑的时候由于人的上下走动，很容易让胃消化不良，甚至会出现反胃等不良反应。
慢跑的话最好的进行时间，还是在饭后已经消化了一个小时之后比较好。
所以，饭后提倡慢走，而不是慢跑。
实际上，人体像一部非常精巧的机器，自身调节能力相当强。比如说跑步，就算是空腹跑，我们也不会因为没吃饭就没有力气，甚至是一头晕倒，当然低血糖患者是会晕倒的。
平时在未进食时，人的血液还有内脏都含有一定量的能量，就是糖原。尤其肝脏更储存有一定量的备用糖原。这些是能够支撑我们每天日常生活的最基本的能量。只有这些能量都被消耗干净了，人体才有分解以前储存的超大能量库就是脂肪的可能性。
当然这些糖原如果将要耗尽的话，身体就会传导出一个饥饿的信号，让人补充能量，人开始进食。
如果进食量足够大，超过了基本需求，人又不运动使用的话，肝脏就会储存起来。储存量越来越多，肝脏就会把糖原转化为脂肪了，存于身体各部，包括内脏，以备无进食情况下使用，就是时刻准备着挨饿。
知道了这些，那我们就知道了身体在使用能量的先后顺序。晚饭后，身体会立即对进入身体的食物进行代谢，分解产生的糖原会源源不断的送入人的内脏供给人的生命所需。如果此时慢跑的话，肯定是先使用这部分能量的。
当这部分的能量使用完毕后，那么储存在肝部的糖原就会加入身体机能的维持。
大运动量展开后，一般是慢跑后30到40分钟以后，伴随着心跳加速，流汗的情况，机体内的糖原基本被分解完。此时，脂肪开始参与代谢。身体各部分脂肪开始燃烧产生二氧化碳和排出汗液，而产生的能量会源源不断地输送给运动中的机体各部分。这也是跑步瘦身是全面瘦的道理。
