Question

睡眠不足对人体免疫力的有什么危害？

Answer 1

1、神经衰弱 

人体的交感神经大多是在夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的生活和工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，人会感觉没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。更为严重的是，睡眠不足可影响神经系统，损害大脑健康，增加患阿兹海默症、帕金森氏症和多发性硬化症等疾病的风险。

2、心血管疾病 

长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，不稳定的血压也使得熬夜人群罹患脑卒中等各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，甚至猝死。

3、免疫力下降 

劳累、熬夜过后，病原体常常“趁虚而入”。可见，“黑眼圈、精神疲倦”都只是熬夜引发的表面症状，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能受损、失衡，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

4、易发胖 

每天睡眠低于6.5小时的人更易肥胖，熬夜更容易使人喝高糖饮料、吃宵夜，由于感觉“虚弱”，白天食量也跟着增加。此外，熬夜之后的疲惫也将减少人的运动意愿，使日常活动量减低。这些因素均可导致体重的增加。而肥胖又是冠脉综合征、高血压、糖尿病、骨关节炎的危险因素之一。

5、内分泌失调 

人体激素的分泌有赖于机体植物神经系统既已建立的生物钟，长期熬夜会改变身体原有的作息规律，导致内分泌功能失调。例如，夜班工作达 30 年以上的女性患乳腺癌的几率增加2倍。

6、加速衰老

睡眠是机体自我修复的黄金时间，长期熬夜会使大量的损伤得不到及时的修复，从而加速机体衰老的过程。例如，皮肤及毛发变化是衰老最早、最明显的表现，长期熬夜将带来皮肤干燥、松弛、弹性差、细纹增多、晦暗无光，出现痤疮、黑斑、脱发等问题。

Answer 2

睡眠不足对人体免疫力的危害有影响各器官的正常工作，加重它们的负担，并且皮肤变得松弛，有黑眼圈，容易生病，感冒，抵抗力下降。

Answer 3

长期睡眠不足会使人免疫力下降，容易感染流感或者传染性疾病。而且会对人体脏器系统造成极大损害，内分泌失调，使人皮肤干燥粗糙，有黑眼圈。

Answer 4

睡眠不足造成的危害涉及许多方面：1、降低工作、学习效率：睡眠不足使人白天昏昏欲睡、思路不清、工作无法协调；儿童变得易怒，可能会惹是生非。2、易导致各种事故：英国一项研究表明睡眠不足引发的交通事故与饮酒过量引发的交通事故一样多。每年有5万英国人因司机疲劳驾驶而死亡或严重受伤。3、易患糖尿病：瑞典卡罗林斯卡医院及美国研究人员发现睡眠不好或太少的人易患糖尿病，因人在这种情况下体内皮质醇和肾上腺素分泌增加，胰岛素分泌减少，从而使血糖升高。实验表明睡眠不足一周就可使健康年轻人出现糖尿病的前驱症状。4、易患心脏病、中风：英国的一项研究显示上夜班会使患心脏病的危险增加3倍。如果两个晚上不睡觉，血压就会升高。5、易导致肥胖：睡眠时产生控制脂肪和肌肉的生长激素。6、影响儿童生长：人在深睡阶段释放生长激素，睡眠不好的孩子生长缓慢。7、易患感冒、癌症：研究表明如果两个晚上不睡觉，免疫系统就会发生变化，使人难以抵抗传染病；免疫功能的减弱还会使抵御早期癌症的能力降低。8、易导致精神错乱、抑郁症：科学家们征求了志愿者，用工具或药物剥夺了他们一段时间的睡眠，不良反应在不准睡觉的24小时就出现了，幻觉在3天后出现，受试者回答问题词不达意，对最近发生的事情健忘。研究还表明，失眠者中患抑郁症的人数是正常人的3倍。9、缩短寿命：用老鼠做的实验表明，连续两周（相当于人的3个月）不许睡觉，老鼠则死亡。

Answer 5

睡眠不足对人了免疫力有很大的危害，具体如下:
（1）神经性衰弱。易头晕、头疼，一天都属于萎靡不振的状态，严重者还会表现出来心律不齐的症状，还有的表现食欲不振、恶心等
（2）易生病。睡眠不足你的免疫力下降再遇到一点点变化时、别人还没有反映的时候你会首先表现出来病理现象
（3）易过敏。睡眠不足人体免疫力下降之后，容易引发敏感的发生表现出来。
（4）易掉发脱发。
（5）整体循环不好之后，你会发现这个人肤色也不会好而且易有黑眼圈，长期这样你会发现斑点会加重，也容易产生眼袋等一些皮肤问题
所以人一天最起码要保证8小时的高质量睡眠