Question

记忆力越来越差该如何改善？

Answer 1

亲，你这里的问题是记忆力越来越差，该如何改善？虽然我不知道你的年龄那我就给你介绍几种什么年龄都适用的方法，第一改善记忆力的主要方法是改梁前瞎善，睡眠有时橡空候你的睡眠不足会影响你的记忆力。怎样改善睡眠呢？早睡早起，按时睡觉，有一个悔没适当的并且恰当的准时的生物钟不要去违背这个生物钟第二就是通过吃一些保健品的方式保健品，不可乱吃，最好是在正规的药店去买，不能在网上买。第三，我们要改善记忆力的方法，就是经常思考对于经常思考的大脑呢？他的大脑的发育要比不思考的大脑要先进一点也就是记忆力也会随之改善就是这三个方法不管你是学生党上班族还是老年人都是可以用的。谢谢，如果满意的话，请给我点个赞，谢谢。

Answer 2

积极地态度。首相我们要有一个积极的态度，就是对自己茄枣的记忆力要有自信，不断暗示自己的记忆力很好，这是锻炼一个好的记忆力的前提，如果对自己都没有自信，何来提高。

分类记忆法。学会对生活中的事物进行分类，例如图片，数字等，图片有图片的记忆方法，数字有数字的记忆方法，形成自己记忆的独特的记忆方法比什么诀窍都重要，效果也最好。顷派

不断锻炼。能力来源于与锻炼，有些人即使是天才，如果不锻炼，不学习，到最后也只能是和仲永一样，白白浪费了好的天赋。我们在日常生活中，要时时刻刻的锻炼，例如记公交站牌，以及手机号颤乎拆码等生活中一些细节，此法对锻炼记忆力最为有效。

重复回想。我们在生活中可能会刻意的记忆很多东西，但都会有一个经验，那就是记的不如忘得多，所以在生活中我们要经常回想，通过一些细节来回想我们曾经的记忆，这样可大大提高我们记忆成功的几率。

Answer 3

记忆力差的话，我感觉啊，最主要的关系应该就是说跟你的睡眠有关系，因为如果说你休息不好的话，可能就会让你的大脑变得不是很清晰，大脑嗯比较这种沉睡，就是说思路不是很清晰，大纳雀羡脑比较浑浊，不是很清醒，跟你平常休息不好还是有很大关系的，休息不好的话就会让你这种容易产生健忘，就是思路不是很清晰嘛，脑子里面也不是很清晰就容易，嗯，记不起来一些事情，洞拍然后如果说你怎么样去改善这种情况的话，我觉得还是要一个是保证充足的睡眠，然后合理的营养，这个吃饭饮食啊也要注意，然后的岁衫话就是还是要多做运动，运动的话可以嗯排汗，然后排放的话就是加速新型新陈代谢嘛，排汗祛毒也是让你的头脑保持清醒，你能跑一跑啊，动一动让你的思路变得更加清晰灵活。

Answer 4

一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞和则、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于唤闭棚睡眠作用。可以增态神加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆。

Answer 5

多看书，多做题，多运用大脑。大脑长时间不用会生锈的哦。

02
多吃花族大生、核桃等富含磷脂的食物，多喝牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物蚂穗吵，少吃油腻的，例如肥肉什么的，这样对你改善记忆有很大帮助。

03
不要熬夜。睡眠对改善记忆力有很大作用，最好每天10点以前睡觉，让大脑得到充分的休息会让你第2天大脑十分清醒，有精神。

04
记闷侍忆方法。记东西最好理解记忆，这样记得快，忘得慢。记东西时要聚精会神，认真，排除外界干扰，这样记东西也会快起来。

05
保持乐观的心态。记东西应该保持着乐观，积极向上的心态，心理作用对记忆有很大影响。

06
多复习。大家都应该都知道“遗忘曲线”吧。这告诉我们刚记住的东西如果不复习会很快忘记的，所以应该每天复习，然后1周复习一次，2周复习一次，之后你想忘记也忘记不了了。