Question

记忆力越来越差该如何改善？

Answer 1

如果记忆力不好，这个时候建议在日常生活当中要有一个轻松、舒畅的心情，然后不要给自己太大的压力，尤其是精神上的压力，同时生活要有规律，饮食也要合理健康，作息时间按时按点，晚上尽量不要熬夜，保证睡眠充足，提高自身抵抗力。

另外也可以服用一些脑复康或者是安神补脑液来进行治疗，如果情况比较严重时可以去医院神经内科检查一下，明确病因、对症治疗，同时也应该要养成一个良好的习惯，多看看书，可以参加一些集体活动，不要长时间在家里闷着，另外也可以吃一些坚果，像核桃能够增强记忆力、补充营养，

Answer 2

记忆力越来越差，首先就要改变一下作息，每天要正常的作息，每天三餐，尽量多吃鱼肉，鸡蛋，牛奶，这些对养神有一定的帮助。
然后就是锻炼自己的记忆力，每天可以记记句诗词或者喜欢的谚语，有道理的话，到第二再把他们全部回忆出来，对记忆力的提升有很大帮助，同时还能提升自己的文学素养。
还有一点就是要每天尽量保持舒畅的心情，记忆力的提升不是一天两天就能改变的，不要太过着急，放宽心，慢慢来。

Answer 3

记忆力差，应该从多方面去改善。首先。多做一些有氧运动，增强自己的体质和反应能力。其次。可以从饮食睡眠调理，饮食合理，睡眠充足。同时要调整自己的心态，放松自己的心情。有意无意的去回忆一些事情，看书看报。背一些东西。最后。也可以补充一下一些记忆力的药物。当然吃药要根据医生的建议去服药。

Answer 4

出现记忆力变差，议从饮食及生活方式方面进行调整。饮食上，提倡患者进行地中海饮食，即多食用橄榄油、鱼类以及水果、蔬菜，多食用坚果、牛奶等食物，同时建议患者减少碳水化合物及脂肪类食物的摄入。此外，戒烟戒酒。生活方式方面，建议患者早睡早起，避免过度的夜生活及生活压力，同时要调节好自身的焦虑及抑郁情绪。若患者调整生活及饮食方式后，记忆力仍未得到改善，则患者可能出现认知功能障碍，建议到专科医院的记忆门诊进行专科治疗。

Answer 5

根据患者的这种情况，可以初步考虑为记忆减退，这是一种记忆失调，属于一般的心理问题，因此，建议患者当患者需要考虑的是帮助自己，尝试做好自我心理的调节，学会放松自我，避免过于劳累和负性精神刺激，保持自己情绪稳定，同时多注意参加适合自己的健身活动，增强自己的体质，并在学习过程中，能注意复习，巩固的保持记忆材料，增强自信，从而让患者能够尽快的恢复正常的记忆状态。

建议患者可以多吃鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆等等，这些食品含有较多的卵磷脂，卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要的作用。