Question

记忆力越来越差该如何改善？

Answer 1

首先应该注意休息，如果大脑得不到充分的休息，那么记忆力就会下降，另外要调节好心情，尽量保持心情平静，不能心烦意乱，另外可以吃一些健脑的食品，比如坚果类

Answer 2

首先你要修正一下，就是你的这个记忆力不是很差，你首先把这些什么你的负面词汇啊，是负面情绪经改过来，你一定相信自己能记得住好，就是第一天第二天就是你的睡眠时间一定要控制好，就是说你要早睡早起尽量去做到，比如说十点以前必须睡觉，早上五点起来就可以了，或者5:30起来。最晚也就六点起来这样子，那你的睡眠时间保证之后，也就是说保证七个小时必须完成，这样你的脑脑子比较恢复的还可以在一个晚上睡眠，一定要睡好，提高你的睡眠质量，就是买一个好一点的枕头好一点床垫，然后一个安静的有福环境叫你就能睡得好，再一个就是在吃的方面。多吃蔬菜水果，坚果，还有和平时要加喝牛奶，还有鸡蛋，鸡蛋的话，一天吃一个就可以了，不要吃太多，因为吃多了可能会岁数大一点，它的这个胆固醇会激增。

Answer 3

1、作息是基础保障。

长期睡眠不足或睡眠质量过差会加速脑细胞衰退，导致记忆力下降，让人变得“糊涂”。而充足、高质的睡眠可以让大脑得到充分休息，有利于增强记忆力。因此，对于每个人来说，每天最好都能保证7个小时的高质量睡眠。

2、给大脑足够的营养。

多吃对大脑好的食物，这种食物主要是富含dha的食物，因为DHA作为大脑发育，成长的重要物质之一是人脑细胞的主要组成成份。比如，鱼、蛋黄、核桃、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海带、瘦肉和燕麦等。千万不要吃垃圾食品，其中的物质伤害大脑。

3、借助记忆平台来提升记忆力。

可以直接给自己选个平台练习。人的记忆力从20岁就开始不同程度下降，还有压力、环境和心情等因素都会影响记忆力的下降。为了避免这种下降的趋势，要让大脑保持活跃，比如下棋、看书、背书、聊天和借助诸如jint的全脑速读记忆力工具中的记忆力训练内容来提高记忆力。所以，增强记忆力，借助平台的培训也不失为一个有效的方法。

Answer 4

首先是睡眠。

良好的睡眠能帮助我们改善记忆力，比如午休一小会儿，事实上这样能提高记忆力10% 。基本原理就是说，人到睡着后人的大脑仍然在解决各类事情，醒来时之后发现记忆能力更强。因此，无论多么忙，每天至少也要保证6个小时的睡眠。 在生活和学习的过程中，也要注意动静结合，使大脑得到充分休息，有良好的睡眠习惯和规律的睡眠对增强和改善脑功能、记忆力很重要。

然后是营养。

缺乏营养记忆也会变差。因为提高记忆力需要健全的大脑和良好的大脑环境，合理的营养有助于创造良好的大脑环境。

同时也要提高记忆力的训练，这不仅是掌握一些记忆技能，而且是学会学习和思考，也就是说，学会使用大脑，合理使用和开发大脑，大脑会变得越来越聪明。

提高记忆力的关键是注意力。只要你集中注意力，集中精神，消除分心和外部干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，不会轻易忘记。精神松懈，胡思乱想的话，记忆效率会大幅度降低。

Answer 5

记忆力越来越差了，该怎么改善呢？首先我觉得适当的可以吃一些补脑的食物。
第二是记忆力越来越差了，可以把每天要做的事情记录下来，这样就慢慢形成的习惯，记忆力就不会那么差了。
第三，记忆力差的时候一定记住，要让自己短时间强迫记忆一些东西。
例如说一段连串的数字叫自己反复多记忆，不要这样子才能不断的锻炼自己的记忆力。
还有就是平时吃东西也多吃点核桃等补脑的东西，促进记忆力的恢复。
每天保持适当的运动运动，能让人的精神活力更好，精神代谢也快，这样也会改善一个人的记忆。
如果有子女的话，子女多陪老人说说话，让老人回忆过去发生的一些事情，这样也可以帮助老人改善记忆。
如果实在记忆力越来越差，我觉得一定程度上还得请教医生，在医生的帮助下改进自己的记忆。