Question

戒烟是直接马上停掉好，还是慢慢停掉好？

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Answer 1

应该定决心坚持一次性戒断，抽烟对身体影响坏处太多了，必需戒掉我抽烟有二十多年的烟龄，职业是做厨师长带人干后厨的，每天是自己抽并带散给别人抽需要3包有时还3包不够抽，下定决心第一次戒烟是17年8月10号戒到换个工作是18年3月5号整整8个多月没有碰香烟，，之后换了一个地方工作种种原因又复抽了，原因就不说了，如今是18年5月17号再次决定戒掉香烟，到今天己好些天了，有时有一点想抽，但坚持住就行了。因在我戒烟的几个月中尝到了戒后的甜头，戒掉的哪几个月真的很爽很干净，一，头不晕嘴不臭不苦，二，不咳嗽不吐痰，三，衣服身上车上没烟味，四，鼻子通了呼吸困难的感觉没了，在者首先不招人厌了，有一点就是在第一次戒的几个月中长肉了长了16公斤，食欲大增与戒烟有关是肯定的，长肉是好事因我本来体重只有60公斤长肉后现在75.1公斤，对我这1米7的身高这个体重正好，其实控制一下饮食就不会长肉要多锻炼身体，戒烟想它戒后的好处，抽烟的坏处，现在对抽也没什么感觉了，一时的想抽坚持稳住就好了，朋友们在一起时再散烟怎么劝也不会点上它了。愿所有戒过烟或正在戒烟准备戒烟的朋友们，坚持并决心不再复吸，目前没有戒后症，还一个健康的自已。

Answer 2

2018.3.1开始，一根不碰，偶尔特别累了想一下，但到现在也没什么，以前也试过减量，但真的也就是减量而已，要想戒就下狠心一下戒掉，同时搭配体育锻炼让自己身体尽快恢复最佳状态也尽快代谢掉尼古丁，而且运动还能让自己的心肺功能恢复，最重要的是运动起来之后吸烟会阻碍你的成绩，哪怕只是朋友圈刷个步数。直接停是最好的办法

Answer 3

先用烟嘴吸烟，控制每天的吸烟量，当你一天能吸一根烟时保持2天，果断一根烟也不吸，就彻底戒烟了，如此步骤戒烟者感觉不适感较轻

Answer 4

我烟龄30年，每天两包。马上戒断，今天已经8天了，没感觉有什么不适。

Answer 5

我已经成功戒掉了，我觉得戒烟就一个字，铁，记住这个字你就能戒烟