Question

戒烟是直接马上停掉好，还是慢慢停掉好？

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Answer 1

在生活中，男人吸烟占大多数，往往在身体出现问题了，才意识到吸烟的危害，才会想到戒烟。有的人戒烟会采取马上停掉，其实戒烟是慢慢停好，逐步把吸烟的支来逐步减小。

为什么慢慢停好呢？逐步减少吸烟量，一方面使机体因为吸烟产生内啡肽（有好作用）物质仍然部分存在，另一方面逐步减少吸烟量实际上就是减少“氧自由基”、尼古丁等（有坏作用）物质，从而稳步调整、改善身体机能的惯性和平衡，避免动辄突然不吸烟会打破机体原有的平衡稳定性，而对机体造成更大的不适和伤害。

那么怎么逐步减少呢？首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。

Answer 2

本人就是直接戒烟，一支不抽，如果想戒烟的话，还是快刀斩乱麻，我做事不喜欢拖泥带水，忧柔gua断。
我有28年烟龄了，今天是戒烟第六天。说实话，前几天确实很难受，头晕，心烦，失眠，总觉得少点东西，今天感觉比前几天就好多了，坚持下去就是胜利。

Answer 3

直接停掉好，靠意志战胜习惯，如果慢慢戒，很难戒掉，我抽了32年一次戒了，十个月了，一根没抽，

Answer 4

当时就戒烟了。致今一根没抽。已三个多月了。烟龄45年。有夜里总醒，肚子涨出汗等不适。努力坚持住呗。别没好招呀。

Answer 5

我抽了四十多年烟了，今年生病了，被迫戒烟五十天了，现在都想抽。但是抽不了了，抽一口，很咳。希望大家能够尽早戒烟