Question

初次去健身房应该注意哪些问题？

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Answer 1

要注意自己的运动强度，不要做特别累的运动，要做的运动要符合自己的体力不能去健身房，把自己累出病了，也要找一些教练，来教你一些专业知识。

Answer 2

要注意自己的运动强度，不要做特别累的运动，要做的运动要符合自己的体力不能去健身房，把自己累出病了，也要找一些教练，来教你一些专业知识。

Answer 3

如果你第一次去健身房的话，一定要注意一下自己锻炼是否合适，而且不要自己一个人锻炼，这样的话，你的肌肉就会很容易拉伤，受到很大伤害。

Answer 4

训练完之后不要马上休息，运动后马上休息易引起头晕眼花等症状，重者还会晕倒。所以可以在跑步机上放慢速度走一会儿，在呼吸、心跳恢复正常后，再停下来休息。建议锻炼完之后吃些蛋白质高的食物来个加餐，蛋白质是增加你肌肉的关键所在，在身体凉下来之后就可以去洗澡了。

Answer 5

最重要的就是一定要量力而行，千万不要运动过猛，最好找一个专业人士教你怎么运动，健身房里有很多器材是我们以前没有接触到的，如果不注意方式的话很可能会伤害自己的身体。