Question

蛋白粉对身体会有副作用吗?

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Answer 1

        一般谈不上什么副作用，但是如果蛋白粉喝多了，会给肾脏造成一定的负担，使得肝肾的免疫力变低甚至导致心脏病。所以不建议长期吃蛋白粉，我们可以通过使用一些含蛋白质高的食物（比如鸡蛋，牛奶，肉类等），这些也能满足我们身体的对蛋白质摄入的需要，就不用额外补充蛋白粉了。

        除了蛋白质的摄入，我们人体还需要每天摄入大量的营养，来保证机体的正常运转。

     1.维生素

        由于我们人体不能自身合成维生素，所以就必须通过食物进行摄取，我们每天都要吃蔬菜水果。维生素在人体中主要起着调节人体生理的功能，并且参与很多辅酶组成，在身体物质的代谢中发挥重要的作用。

     2.脂肪

        我们成年人每天也要摄取大约50克的脂肪。脂肪的来源主要从动物的内脏以及油脂类（猪油、黄油等），脂肪为我们机体提供必需的脂肪酸、热能和热能储备。

      3.各种微量元素

        微量元素中钙、磷、镁是骨骼牙齿的重要组成），而且很多微量元素在与蛋白质共同的作用下，维持细胞组织的渗透压。

     4.碳水化合物。

        碳水化合物能提供我们机体所需要的热能来维持我们的生命体征。主要来源是玉米，小麦和红薯这些谷物和根茎类食物。

    5.水

       水是组成人体的重要成分（占人体体重的60~70%），水中也含有很多的微量矿物质元素。我们补充水分，最好的方式就是多喝白开水。

Answer 2

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Answer 3

关于蛋白粉健身知识的科普

Answer 4

Answer 5

不会，蛋白粉和我们平时吃的肉蛋奶豆腐没有太大区别，作用就是补充蛋白质，更没有减脂增肌的作用，使用量不要太大就不会伤身体