Question

跑步累了怎么坚持

Answer 1

跑步的时候累了，但是你却想坚持下去，对这种情况我有下面几个建议呢。

首先就是当你跑步跑累的时候，一定不要再给自己定一个非常大的目标。可以定一些小的目标，比如再跑5分钟。或者是再跑几公里。因为小的目标可以刺激人坚持下去，大的目标自己看到了觉得希望渺茫，往往就会失去坚持下去的动力。然后当跑完这5分钟之后，发现还有余力再继续，而你还想继续的时候，那么可以再定一个更小一点的目标坚持下去。

其次，如果跑步累了，建议可以稍微坚持一下，但不要坚持太多。因为除非是运动员，成绩对自己非常重要，一般的普通人跑步对自己来说只是健身的一种办法。我们的目的是保持身体健康，而不是在拼命的损耗身体。所以如果感觉累了，可以稍微坚持一下，但如果自己觉得很疲惫的话，那么就不要再继续了。

身体是最重要的，就像一台机器一样，我们让他努力工作是可以的，但如果超过他的极限点了，还在努力工作的话，那么后面都是损耗了。

在此跑步的时候，人会非常累，而且会缺水，如果还想坚持下去的话，建议中间可以慢跑一下，然后挺想会喝一点水，这样再继续下去就又能坚持一段时间了。

综上所述，跑步时间长了以后，如果还想坚持，尽量给自己定一些小的容易实现的目标，千万不要定很大的目标，越大的目标越难实现，越难坚持下去。其次如果已经很累了，那么建议坚持一小会，不要再坚持很长时间了，因为后面就会损耗身体，得不偿失。还有就是累了的时候可以稍微停下来一小会，喝一点水，然后再继续。